क्या थोड़ा सा चलने पर आपकी भी सांस बहुत ज्यादा फूलने लग जाती है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सांस फूलने की समस्या से नेचुरली भी छुटकारा पाया जा सकता है। सांस फूलने के कई कारण हो सकते हैं जैसे प्रदूषण, एंग्जायटी, अस्थमा, मोटापा, धूम्रपान या फिर एलर्जी। छाती में भारीपन महसूस होना या फिर सांस फूलना या फिर दम घुटने का एहसास होना, इस तरह की समस्याओं को गुडबाय कहने के लिए आपको भी स्वामी रामदेव के उपाय को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।
अनुलोम-विलोम करें- अगर आपको ब्रीदिंग प्रॉब्लम है, तो आपको अनुलोम-विलोम को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अनुलोम-विलोम का अभ्यास करने से फेफड़ों को काफी हद तक मजबूत बनाया जा सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको हर रोज नियम से अनुलोम-विलोम की प्रैक्टिस करनी चाहिए।
फायदेमंद साबित होगा भस्त्रिका प्राणायाम- अगर आप अपने फेफड़ों की सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो भस्त्रिका प्राणायाम करना शुरू कर दीजिए। सांस से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। वात, पित्त और कफ के संतुलन को बनाए रखने के लिए भी भस्त्रिका प्राणायाम को काफी ज्यादा असरदार माना जाता है।
करें तुलसी और अदरक का सेवन- तुलसी और अदरक को दादी-नानी के जमाने से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता रहा है। सांस फूलने की समस्या से राहत पाने के लिए गर्म पानी में अदरक के रस को मिक्स करके पिया जा सकता है या फिर अदरक को चबाया भी जा सकता है। इसके अलावा तुलसी के पत्तों के रस को शहद के साथ मिक्स करके कंज्यूम करने से भी सांस फूलने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। महज कुछ ही हफ्तों के अंदर आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर महसूस होने लगेगा।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
