पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को ज्यादा सिरदर्द होता है औेर कई बार तो ये दर्द हफ्तों तक बना रहता है। खराब लाइफस्टाइल और गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल सिरदर्द की प्रॉब्लम को बढ़ा रहा है। सिरदर्द के वजह से नर्वस सिस्टम कमज़ोर पड़ जाता है। जिसके कारण कंधे, आंख, गर्दन में दबाव पड़ता है और दिनभर झुंझलाहट महसूस होती रहती है। स्वामी रामदेव से जानिए किन आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों के द्वारा इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
- अनिद्रा में खस-खस की खीर खाएं
- गाय की घी में बना जलेबी,इमरती खाएं
- सिरदर्द में बादाम पाक भी फायदेमंद
- त्राटक क्रिया भी सिरदर्द दूर करता है
- सिरदर्द में शिरोधारा भी बेहद कारगर
- सिर-पेट पर मिट्टी की पट्टी फायदेमंद
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- उस्तखत दूश, गाजवान, सौंफ एक-एक चम्मच पानी में भिगो दें। मिट्टी के बर्तन में रात में भिगो दें। सुबह में उस्तखत दूश,गाजवान,सौंफ पानी पीएं।
- सिर में दर्द हो तो एसिडिटी न होने दें
- पाचन ठीक रखें और पेट साफ हो
- हरी सब्जियां, पपीता खाएं
- चीकू, अमरुद और सेब खाएं
- अमरुद, सेब, पपीता से कब्ज नहीं होती
- पेट में पित्त नहीं बनने दें
- लौकी की सब्जी फायदेमंद
- दूध, दही, पनीर, दाल का सेवन करें
- फल, हरी सब्जियां ज्यादा खाएं
- चोकरयुक्त रोटी खाने से लाभ
- आलू और सलाद का ज्यादा प्रयोग करें
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