कोरोना वायरस (Coronavirus) का प्रकोप दुनियाभर में फैल चुका है। इससे बचने के लिए लॉकडाउन की घोषणा की गई है। घर पर रहकर योगासन करने खुद को इस वायरस से सुरक्षित रखा जा सकता है। जो लोग इस वायरस से संक्रमित हो गए हैं वह भी क्वारेंटाइन में प्राणायाम करके खुद को इसकी चपेट से बाहर ला सकते हैँ। कोरोना वायरस से लड़ने में डीप ब्रीदिंग मददगार होती है। स्वामी रामदेव से जानिए किस तरह डीप ब्रीदिंग करके कोरोना से जंग जीती जा सकती है।
कोरोना से संक्रमित लोग क्वारेंटाइन में 5 मिनट तक डीप ब्रीदिंग (Deep Breathing) करके फेफड़ों को स्वस्थ बना सकते हैं। इससे इम्युनिटी बूस्ट होती है और आपकी इस वायरस से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है।
डीप ब्रीदिंग के फायदे (Deep Breathing Benefits)
- वजन कम होता है।
- 1 मिनट तक डीप ब्रीदिंग करने से कैलोरी बर्न होती है।
- डीप ब्रीदिंग करने से डायबिटीज नॉर्मल होती है।
- डीप ब्रीदिंग करने से तनाव दूर होता है। यह शरीर में स्ट्रेस हार्मोनल्स का लेवल कम कर देता है।
- डीप ब्रीदिंग इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है ताकि शरीर बीमारियों से बच सकें।
- ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।
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