आज के समय में अधिकतर लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है। पेट का बार-बार फूलना, पेट में जलन, कब्ज जैसी कई समस्याएं एसिडिटी (acidity) के लक्षण हैं। इसका मुख्य कारण है अनियमित लाइफस्टाइल, खराब खानपान, नियमित नींद न लेना, तली- भुनी चीजों का अधिक सेवन करना। कई लोगों को तो गैस के कारण अच्छी तरीके से नींद भी नहीं आती है। अगर आप भी गैस की समस्या से अधिक परेशान रहते हैं तो इन योगासन और घरेलू उपायों को जरूर करें ट्राई।
स्वामी रामदेव के अनुसार जिन्हें कब्ज की समस्या है वह लोग कपालभाति प्राणायाम, बाय प्राणायाम और अग्निसार जरूर करें।
एसिडिटी के लिए योगासन
कपालभाति- गैस की समस्या से निजात मिलने के साथ-साथ अन्य रोगों से भी छुटकारा मिलेगा।
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पवनमुक्तासन- इस आसन को भी 1-2 मिनट करना चाहिए।
गौमुख आसन- इस आसन को करने से तुरंत लाभ मिलेगा।
अनुलोम-विलोम- रात को सोने से पहले इस आसन को करने से अच्छी नींद आएगी।
गैस से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय
- गैस चूर्ण का करें सेवन
- अजवाइन, मेथी 1 चम्मच, थोड़ा सेंधा या काला नमक, मीठा सोड़ा, हींग, सौंफ और थोड़ा सा अदरक लेकर पाउढर बना लें। जब भी गैस की समस्या हो तो इस पाउडर का सेवन कर लें।
- कई लोगों को गैस के कारण नींद नहीं आता है। इसके लिए मेधावटी 2-2 गोली का लें।
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