खराब जीवनशैली, गलत खानपान और कई लोगों को अनुवांशिक रूप से डायबिटीज की समस्या हो जाती हैं। डायबिटीज के मरीजों के पैंक्रियाज में इंसुलिन नहीं बनता है जिससे शरीर नें ग्लूकोज की कमी हो जाती है। जिससे कारण शुगर बढ़ जाता है। अगर आपको लगता हैं कि आपके माता-पिता को डायबिटिज हैं तो आपको भी हो जाएगी तो ऐसे में ये योगासन और घरेलू उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार सबसे पहले अपने दिमाग से इस बात को निकाल दें कि मेरे पेरेंट्स को हुआ है तो मुझे जरूर होगा। आपका इस सोचना भी बीमारियों को जन्म देती हैं। नियमित रूप से आप इन योगासनों और घरेलू उपायों के द्वारा आप जड़ से जेनेटिक शुगर से निजात मिल जाएगा।
जेनेटिक शुगर से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय
सप्ताह में 4-5 दिन खीरा, करेला, टमाटर, गिलोय, आंवला, एलोवेरा का जूस पिएं। अगर सप्ताह में 4-5 दिन नहीं पी सकते है तो 1-2 बार जरूर पिएं।
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जेनेटिक शुगर से निजात पाने के लिए योगासन
कपालभाति - इस प्राणायाम को करने से जेनेटिक शुगर के साथ-साथ अन्य अनुवांशिक बीमारियों से निजात पा सकते हैं।
अनुमोल विलोम- इस आसन को रोजाना 10 मिनट से लेकर आधा घंटा करना चाहिए। इससे आपको लाभ मिलेगा।
मंडूक आसन- इस आसन को करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके साथ ही लिवर किडनी हैल्दी रहते हैं और पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करता है।
वक्रासन- इस योगासन को करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। इसके अलावा तंत्रिका तंत्र को ठीक रखें। कमर दर्द, फेफड़ों से जुड़ी हर दिक्कत से निजात दिलाता है।
पवनमुक्तासन- जेनेटिक शुगर के साथ दुर्बलता खत्म होती है। पेट का भारीपन, कब्ज , वायुविकार में फायदेमंद।
नौकासन- इस आसन को आधा से 1 मिनट करें। इससे भी आपको लाभ मिलेगा।
उत्तानपादासन- जिगर गुर्दो को रखें फिट, गर्दन की मांसपेशियो, हार्ट , बीपी को करें कंट्रोल।
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