स्वामी रामदेव के अनुसार योग करने से बीमारियां ही दूर नहीं होती है बल्कि आप बढटती हुई उम्र को भी रोक सकते हैं। सूर्य अक्षय ऊर्जा क भंडार है। हमारी स्किन से लेकर मसल्स, बोन्स, हार्ट, लंग्स, फेफड़े और किडनी आदि को 100 साल तक जवां रखना चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत प्राणायाम और योगासन से करें।
उम्र को रोकना तो हमारे हाथ में नहीं है लेकिन बढ़ती उम्र में होने वाली समस्याओं से खुद को दूर रखना जरूर हमारे बस में है। जानें स्वामी रामदेव से बढ़ती उम्र के प्रभावों को रोकने और लंबे समय तक युवा दिखने के लिए कौन से करें योगासन।
स्वामी रामदेव के अनुासर प्राणायाम में अनुलोम विलोम, कपालभाति, भ्रामरी, उद्गीथ जरूर करें।
पेट की बीमारियां होने पर अपनाएं ये घरेलू उपचार और योगासन, स्वामी रामदेव से जानें तरीका
सूर्य नमस्कार
इस प्राणायाम को सबसे बेहतरीन माना जाता है। इस आसन को करने से बाल झगड़ने की समस्या, निखरी हुए त्वचा के साथ हमेशा जवां रहेंगे। इस आसन को नियमित रूप से कम से कम 5 मिनट करें।
शीर्षासन- इस आसन को 5 मिनट करें। इससे झाईयों से निजात मिलने के साथ आंखों को हैल्दी रखने में मदद मिलेगी।
सर्वांगसान- अगर आप शीर्षासन नहीं कर पा रहे हैं तो इस आसन को कर सकते हैं। इसे करने से थायराइड के साथ-साथ कई समस्याओं से निजात मिलता है।
बह्मचर्य आसन- यह झुर्रियों से निजात दिलाता है। इसके अलावा तनाव को घटाने के साथ-साथ बुद्धि का विकास करता है।
मंडूकआसन- इस आसन को करने से पाचन तंत्र ठीक रहने के साथ-साथ कब्ज, एसिडिटी से निजात मिलता है।
बढ़ती उम्र में जवां दिखने के लिए औषधियां
- आंवला का जूस पिएं
- अश्वगंधा
- सतावर
- गिलोय का सेवन
- हरीतकी
- सफेद मूसली
- नारियल पानी पिएं
अष्टवर्ग से मिलेगा लंबी आयु
रिद्धि, वृद्धि, महामेदा, जीवक, ऋषभक, मेदा, काकोली, क्षीर का कोली
