कोरोना से रिकवर होने के बाद किसी भी तरह की लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। ऐसा इलिए क्योंकि कोरोना के नए-नए साइड इफेक्ट सामने आ रहे हैं, जिससे लोगों की परेशानियां बढ़ गई हैं। अब कोरोना के नए रूप 'साइटो मोगालो' के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई दिक्कतें सामने आ रही हैं। खास बात ये कि साइटो मोगालो शरीर में इनएक्टिव पड़ा रहता है। हमारी इम्यूनिटी इस वायरस को दबाकर रखती है। लेकिन, इम्यूनिटी कमजोर होते ही इन इंफेक्शन का खतरा बढ़ा जाता है। इससे आंख, लंग्स, लिवर और कई ऑर्गन के खराब होने का खतरा बना रहता है। स्वामी रामदेव के अनुसार योग और आयुर्वेदिक उपचार की मदद से इससे बचाव किया जा सकता है।
Arthritis Home Remedies: अर्थराइटिस की समस्या में राहत पाने के लिए अपनाएं ये 3 घरेलू उपाय
नए साइड इफेक्ट साइटो मोगालो से होने वाली दिक्कतें
- इम्यूनिटी लो होने पर बीमार करता है 'साइटो मेगालो'
- खांसी-बुखार, पेट-दर्द और गले में दर्द हैं लक्षण
- इंफेक्शन से दिमाग, आंख, लंग्स, लिवर, आंत डैमेज
- स्लाइवा, यूरिनस ब्लड ट्रांसफ्यूजन के जरिए फैलता है
कोरोना के साइड इफेक्ट से बचाव के लिए योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर में थकान नहीं होती है
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा का संचार करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
मंडूकासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लीवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
शशकासन
- लिवर, किडनी रोगों में कारगर
- पाचन तंत्र को रखे ठीक
- मानसिक रोगों से दिलाए मुक्ति
- मोटापा कम करने में करे मदद
- क्रोध, चिड़चिड़ापन को करे दूर
भुजंगासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज ठीक होती है
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉश्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लिवर सक्रिय होते हैं
सर्वांगासन
- तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थाइरॉयड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
इम्युनिटी के लिए
सूर्य नमस्कार
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
- इम्यूनिटी स्ट्रांग करता है
- वजन घटाने में मददगार
- शरीर को डिटॉक्स करता है।
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा देता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाता है
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
यौगिक जॉगिंग
स्वामी रामदेव के अनुसार यौगिक जॉगिंग शारीरिक एक्सरसाइज का पैकेज है जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही आपके शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है। इसके साथ ही सीने, हाथ और जांघ की मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
बुखार से राहत दिलाएगा लौंग-तुलसी से बना ये काढ़ा, सर्दी-जुकाम में भी मिलेगी आराम
योग के साथ करें ये प्राणायाम
- अनुलोम-विलोम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- उद्गीथ
- उज्जायी
साइड इफेक्ट से बचाव के लिए आयुर्वेदिक उपचार
श्वासिर क्वाथ
- गले में आई खराश दूर करता है
- कफ को बाहर निकालने में कारगर
- सांस नली में सूजन खत्म करता है
- निमोनिया रोग में फायदेमंद
- लंग्स इंफेक्शन दूर करता है
इम्यूनिटी के लिए
- श्वासिर क्वाथ,अश्वगंधा, च्यावनप्राश
- शहद, एलोवेरा जूस, गिलोय जूस पिएं
त्रिफला के फायदे
- सुबह त्रिफला जूस का सेवन करें
- त्रिफला से इम्यूनिटी मजबूत होती है
- त्रिफला में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण
- त्रिफला में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं
लंग्स के लिए
- श्वासिर दो गोली सुबह-शाम खाली पेट लें।
- लक्ष्मी विलास और संजीवनी खाली पेट लें
- अस्थमा के लिए स्वर्ण बसंत मालती लें
- हेल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं
- रोजाना हल्दी दूध पीना फायदेमंद
किडनी के लिए
- पुनर्नवा मंडूर, गोक्षुरादी गुग्गुल
- चंद्रप्रभावटी, गिलोय पाउडर
- मुक्ता पिष्टी, मुक्ता पंचामृत रस
- वृक्क दोष हर क्वाथ लें
