Tips to Relieve Stress: अमेरिका से अफ्रीका और एशिया से यूरोप तक, पिछले 10-15 साल में दुनिया तेजी से बदली है और ये बदलाव सिर्फ टेक्नोलॉजी में ही नहीं बल्कि लोगों के बिहेवियर में भी आएं है, उनमें गुस्से और स्ट्रेस का लेवल कई गुना बढ़ गया है। वर्कप्रेशर की वजह से थोड़ा बहुत गुस्सा और तनाव तो ठीक है। लेकिन जब हर छोटी-छोटी बात पर चिड़चिड़ापन हो, स्ट्रेस बढ़े तो सावधान हो जाएं। क्योंकि जरूरत से ज्यादा एंगर और चिंता आपके रिश्ते तो खराब करते ही हैं साथ ही सेहत के लिहाज से भी खतरनाक होते हैं।
ज्यादा स्ट्रेस हो सकता है सेहत के लिए हानिकारक
बता दें कि स्ट्रेस आपके दिल, दिमाग, पेट, नींद हर चीज पर असर डालता हैं। यहां तक की हार्ट अटैक और ब्रेन हैमरेज तक हो सकता है। गुस्सा शरीर के हर हिस्से पर असर डालता है। इससे नसें सिकुड़ने लगती है जिससे बीपी हाई होता है और दिल का दौरा तक पड़ सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो के अनुसार, गुस्से में डिसीजन पावर वीक होने से आप सही फैसले नहीं ले पाते, याद्दाश्त भी कमजोर हो जाती है। इतना ही नहीं एंगर से न्यूरो हार्मोनल सिस्टम पर भी प्रेशर पड़ता है जो लंबे वक्त तक बना रहे तो जानलेवा भी हो सकता है।
महिलाएं सबसे ज्यादा गुस्सैल
खासतौर पर हमारे देश की महिलाएं तो इन साइडइफेक्ट्स पर ध्यान दें क्योंकि एक स्टडी कहती है कि भारत की महिलाएं दुनिया की बाकी महिलाओं से दोगुनी गुस्सैल हैं। पुरुष हो या महिला उनका गुस्सा काफी हद तक उस तनाव से पैदा होता है जो लोगों की ज़िंदगी का एक नॉर्मल हिस्सा बन गया है। दूसरों से आगे निकलने की चाहत, कम वक्त में सबकुछ हासिल कर लेने की ख्वाहिश, उनकी लाइफ में स्ट्रेस बढ़ा रही है।
देश में 89% लोग तनाव का शिकार
रिपोर्ट्स की मानें तो देश की करीब 89% आबादी तनाव की शिकार है और यही स्ट्रेस-टेंशन उनके चेहरे से मुस्कुराहट छीन रहा है। स्माइल के साथ-साथ उनकी लाइफ भी घट रही है क्योंकि पहले 100 साल तक जीना आम माना जाता था। लेकिन अब दुनिया के कई देशों में औसत उम्र 60 से भी कम रह गई है। जबकि एक स्टडी के मुताबिक, अगर इंसान ज़िंदगी में सभी तरह के तनाव से मुक्ति पा लें तो वो 150 साल तक जी सकता
गुस्सा खतरनाक
स्ट्रेस बना दुश्मन
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