कई बार लोगों के मुंह से बहुत ज़्यादा बदबू आती है और उन्हें इस बात की जानकरी भी नहीं होती है। ऐसे में जब उन्हें कोई बताता है कि उनके मुंह से बदबू आ रही है तो सामने वाला शर्मिंदगी की स्थिति में पहुंच जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि आप ओरल हाइजीन का ख़ास ख्याल रखें। आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज की समस्या और पेट साफ़ न होने की वजह से मुंह से गांडू बदबू आने लगती हैं।अगर आप भी इस समास्य एक शिकार हैं तो मुंह से दुर्गंध को दूर करने के लिए इन आयुर्वेदिक नुस्खों को आजमाएं:
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मुंह से दुर्गंध को दूर करने के लिए ये 5 आयुर्वेदिक टिप्स आजमाएं:
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ऑयल पुलिंग: आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग को कवला या गुंडुशा के नाम से जाना जाता है। मुंह में तेल घुमाना ऑयल पुलिंग कहलाता है। यह मसूड़ों और दांतों से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है। यह मुंह के छालों को कम करने में मदद करता है। यह मुंह की मांसपेशियों को भी व्यायाम कराता है, जिससे वे मजबूत और टोन्ड होती हैं। यह दांतों की सड़न को रोकने, सांसों की बदबू को कम करने और दांतों और मसूड़ों के टिशू को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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अमरूद के पत्ते का काढ़ा या इलायची के पानी से गरारे करना: आप एक गिलास पानी में मुट्ठी भर अमरूद के पत्ते/1 इलायची डालकर इसे तब तक उबालें जब तक कि यह आधा न रह जाए, फिर उस पानी से दिन में दो बार गरारे करें। यह मसूड़ों में सूजन और स्टोमेटाइटिस को कम करने में मदद करता है जो सांसों की बदबू के लिए भी जिम्मेदार हैं।
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खाने के बाद मुंह अच्छी तरह धोना: कई लोग खाना खाने के बाद मुंह अच्छी तरह से या अंदर से साफ़ नहीं करते हैं इस वजह से मुंह से बडबडू आती है।दरअसल मुंह धोने से यह खाने के सभी मलबे को हटाता है और आपके दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को रोकता है। साथ ही रात में सोने से पहले ब्रश कर के सोना चाहिए।
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हाइड्रेशन: अपने ओरल हेल्थ को बनाये रखने के लिए और अपने पेट के स्वास्थ्य का ख्याल रखने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है पर्याप्त पानी पीना। यह भोजन के कणों और बैक्टीरिया को धोने में भी मदद करता है, जो खराब सांसों का मुख्य कारण है।
