हमारे शरीर में किसी भी तरह की कमी के साइड इफेक्ट्स साफ दिखने लगते हैं। ऐसा ही कुछ होता है जब आपके शरीर में विटामिन B 12 की कमी हो जाए। विटामिन B12 कोई मामूली नहीं बल्कि ये बॉडी के फैट को एनर्जी में बदलती है। इस विटामिन की मदद से डीएनए और रेड ब्लड सेल्स बनते है। यह बॉडी के नर्व्स को प्रोटीन सप्लाई करने में मदद करता है। यह विटामिन बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि अगर बॉडी में इसकी कमी हो गई तो कई बार इसकी वजह से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
विटामिन B12 के लक्षण
- बहुत ज़्यादा थकान या कमजोरी
- मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव होना
- हाथ-पैरों में का सुन्न होना
- जोड़ों में दर्द
- वजन में कमी
- कम दिखना
- त्वचा का पीला पड़ना
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विटामिन B12 की कमी हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार:
- नर्वस सिस्टम कमजोर होना: बॉडी में नर्वस सिस्टम बहुत ही सेंसिटिव पार्ट होता है इसके लिए विटामिन B 12 को काफी जरूरी माना जाता है। इसकी कमी की वजह से ब्रेन को काफी नुकसान होता है। यह आगे जाकर आपको मौत का कारण बन सकती है। विटामिन B 12 की कमी का पता सालों नहीं चल पाता। जब चलता है तब तक काफी वक्त गुजर चुका है।
- हर वक्त थकान- विटामिन B12 की कमी की वजह से हर वक्त थकान और कमजोरी का एहसास होता है। अगर आपको भी काम करते हुए फ्रेश फील न हो और बॉडी में थकान हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- खून की कमी होना- विटामिन B12 की कमी की वजह से आपके बॉडी में खून की कमी होने लगती है और आगे जाकर ये एनीमिया में बदल सकती है। इसलिए इसका समय रहते ही इलाज करवाना बहुत ही जरूरी है।
- हार्ट बीट तेज रहना- विटामिन B12 की कमी की वजह से आपकी हार्ट बीट चलते वक्त या काम करते वक्त बहुत तेज हो सकती है। तो ऐसे में इसे बिल्कुल इग्नोर न करें क्योंकि बॉडी पर इसके लक्षण सही नहीं है।
- सांस फूलना- जब भी हम कोई काम करते हैं तो सांस फूलना आम बात है लेकिन कुछ भी काम करने पर आपको ज्यादा थकान या सांस लेने में तकलीफ होती है तो समझ जाइए आपके शरीर में B12 की कमी और समय रहते ही इसका इलाज करवा लें।
- तेजी से वजन घटना- अगर अचानक से आपका वजन कम हो रहा है तो इसे बिल्कुल मजाक में न लें क्योंकि आगे जाकर ये आपको बड़ी मुसीबत में डाल सकती है।
- जोड़ों में दर्द: अक्सर आपको जोड़ों में दर्द रहती है, चलने में भी प्रॉब्लम होती है तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
