दादी नानी अक्सर घुटनों में दर्द की समस्या से परेशान रहती हैं। 50 साल के बाद घुटनों और जोड़ों में दर्द की शिकायत होने लगती है। इसे बढ़ती उम्र का असर माना जाता है, लेकिन आजकल युवाओं को कम उम्र में ही घुटनों में दर्द की समस्या होने लगी है। घुटने का दर्द या नी पेन युवाओं के बीच काफी कॉमन प्रॉब्लम बन गई है। जिसे लेकर परेशानी और चिंता बढ़ने लगती है। चलने फिरने में दिक्कत होने के अलावा ऐसा महसूस होने लगता है जैसे हमारा शरीर अभी से बीमार हो रहा है।
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दरअसल कम उम्र में घुटनों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन अगर आपको दर्द महसूस हो तो इसके बार में तुरंत डॉक्टर से सलाह जरूर लें। जिससे ये समस्या और अधिक गंभीर न हो। आज हम आपको कम उम्र में घुटनों में दर्द होने के कारण, इसके लक्षण और बचने के उपाय बता रहे हैं।
कम उम्र में घुटनों में दर्द का कारण (Cause of knee pain in young age)
डॉक्टर्स की मानें तो जब घुटने के मसल्स, लिगामेंट और टेंडन ज्यादा काम करते हैं तो इससे घुटने में दर्द, जकड़न और दूसरी समस्याएं होने लगती हैं। टेंडोनाइटिस और बर्साइटिस ऐसी ही मेडिकल कंडीशन हैं। जो आमतौर पर घुटनों का ज्यादा इस्तेमाल करने से होती हैं। अचानक से एक्टिव होने वाले लोगों में ये समस्या ज्यादा होती है। इस तरह की समस्याएं युवाओं को ज्यादा होती हैं।
एथलीट या फिर ज्यादा वजन वाले लोगों में गठिया रोग काफी कम उम्र में ही होने लगता है। ऐसे लोगों को घुटनों और जोड़ों से जुड़ी परेशानियां बढ़ जाती हैं। घुटने के जोड़ के अंदर कार्टिलेज होता है जो आपके घुटने के लिए कुशन का काम करता है। जब कार्टिलेज की लेयर कमजोर होने लगती है तो गठिया रोग विकसित होने लगता है। कई बार घुटने में चोट लगने के कारण भी कार्टिलेज डैमेज हो जाता है।
घुटनों में दर्द के कारण
कम उम्र के लोगों में घुटनों में दर्द गठिया के कारण कम होता है। लेकिन ऐसे लोगों में पेटेलोफीमोरल सिंड्रोम की वजह से घुटनों में दर्द बढ़ जाता है। पेटेलोफीमोरल सिंड्रोम होने पर घुटने के सामने और चारों ओर दर्द होता है। इसकी वजह खराब लाइफस्टाइल को माना जाता है। कई बार कुछ मांसपेशियां ज्यादा काम करती है जिससे घुटने में दर्द होने लगता है। कुछ चोट लगने, गठिया, एसीएल टूटने, फ्रैक्चर होने, आर्थराइटिस, बर्साइटिस या बैठने के गलत तरीके कारण भी घुटने में दर्द हो सकता है।
घुटने के दर्द कैसे दूर करें (How do you stop knee pain)
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घुटने में दर्द हो तो घुटनों को आराम देना जरूरी है
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किसी तरह की इंटेंस एक्टिविटी करने से बचें
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घुटने में दर्द होने पर आइस पैक का इस्तेमाल करें
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घुटने में दर्द होने पर एक्सरसाइज करें और स्ट्रेचिंग करें
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ज्यादा परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें
