आजकल फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे एक बड़ा कारण ज्यादा से ज्यादा ट्रांस फैट का सेवन और खराब लाइफस्टाइल है। इसकी वजह से लिवर सेल्स में गंदगी और फैट जमा होने लगती है जिससे इसका फंक्शन खराब होता है। इसलिए, फैटी लिवर की बीमारी से बचने के लिए कुछ संकेतों को समझने की जरुरत है नहीं तो आप इस बीमारी के गंभीर स्थिति में पहुंच सकते हैं, जहां से रिकवरी मुश्किल हो सकती है। ऐसे में चलिए जानते हैं फैटी लिवर ले लक्षण, फैटी लिवर का दर्द कहां होता है और उसे कंट्रोल कैसे करें?
फैटी लिवर के लक्षण:
पीलिया
थकान
खुजली
पेट दर्द
वजन घटना
भूख न लगना
मतली
पैरों में सूजन
फैटी लिवर का दर्द कहां होता है?
फैटी लिवर का दर्द पेट के ऊपरी हिस्से में दाएं साइड होता है। इसमें आप पसलियों के नीचे तीखा दर्द होता है जो रह-रहकर परेशान कर सकती है। ये दर्द बाकी दर्द की तुलना में अलग हो सकता है। फैटी लिवर की बीमारी में लिवर फंक्शन खराब होने से शरीर में न्यूट्रीएंट्स का अवशोषण सही से नहीं हो पाता है। जिससे वजन तेजी से कम होने लगता है। साथ ही लिवर की बीमारी में खुजली की समस्या हो सकती है। ऐसे में इन दर्द को नजरअंदाज न करें और डॉक्टर को दिखाएं।
फैटी लिवर कैसे होगा कंट्रोल:
फैटी लिवर के खतरे को कम करना चाहते हैं तो मोटापा कंट्रोल करें। रोजाना एक्सरसाइज करें। हेल्दी खाना खाएं। शराब से लिवर पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए ज्यादा अल्कोहल का सेवन करने से बचें। अगर फैटी लिवर की समस्या से बचना है तो डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर रखें। हेल्दी लिवर के लिए डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। लिवर को हेल्दी रखने के लिए रिफाइंड शुगर, मीठा और ज्यादा ऑयली खाने से बचें। खाने में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, हेल्दी फैट और प्रोटीन को शामिल करें।
