योग और एक्सरसाइज की मदद से दिल को रखें हेल्दी | baba ramde tips for healthy heart in hindi

heart_health_baba_ramdev- India TV Hindi — Image Source : FREEPIK heart_health_baba_ramdev

''दिल का हाल सुने दिलवाला..सीधी सी बात ना मिर्च मसाला''। जी हां, कोई लाग लपेट नहीं साफ-साफ समझ लीजिए। दिल वाला बने रहना चाहते हैं तो आज से ही अपने दिल की सुनना शुरु कर दीजिए और जब आप अपने दिल की सुनेंगेतो दिल भी आपकी सुनेगा वो भी पूरे डेढ़ सौ साल तक। कहने का मतलब ये कि मूक दर्शक मत बने रहिए। आए दिन हार्ट अटैक से होने वाली मौत के वीडिओ देखकर बस अफसोस मत कीजिए अपने दिल को भी परखिए और उसकी सेहत की परवाह कीजिए। ये वक्त बैठे रहने का नहीं। एक्शन में आने का है क्योंकि हार्ट अटैक, हार्ट फेल्योर के मामले रुक नहीं रहे ना कोई लक्षण, ना पहले से कोई दिक्कत फिर भी अचानक कार्डियक अरेस्ट।

ऐसे में कुछ बातें जो आपको पता होनी चाहिए। सबसे पहले मोटापा जो दिल के दौरे की बड़ी वजह है। हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं। जो लोग मोटे हैं उम्र ज्यादा है । एक्सरसाइज नहीं करते। और खान-पान भी सही नहीं है उन पर हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा है। इतना ही नहीं, अगर आप वक्त पर सोते और जगते नहीं हैं या फिर पूरी नींद नहीं लेते तो आपका दिल हार्ट अटैक के रडार पर है। लंबे वक्त तक,हल्के रेडिएशन से भी दिल की बीमारी हो सकती है।

अब सवाल ये है कि दिल धोखा ना दे, इसके लिए शरीर की हलचल को कैसे समझें तो कुछ बातें जहन में बैठा लीजिए। जबड़े के नीचे और पेट के ऊपरी हिस्से में जलन, चेस्ट के दोनों तरफ दर्द, गले में फंदे जैसा लगना अचानक पसीना आना बैचेनी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क कीजिए।

खासतौर पर उन लोगों को ज्यादा अलर्ट रहने की जरुरत है जिनके माता-पिता हार्ट पेशेंट हैं। स्मोक करते हैं, एल्कोहल लेते हैं या फिर शुगर-कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से जूझ रहे हैं। और ये भी मत भूलिए कि कोरोना ने साइलेंटली हर किसी की सेहत में सेंध लगा दी है। कोरोना के इंफेक्शन के बाद ऑर्गन्स पहले जैसी हेल्दी और प्रॉपर शेप में उनके ही हैं, जो फिजिकली एक्टिव हैं। तो ऐसे में देर मत कीजिए, अगर अब तक नहीं की है तो, आज से,अभी से योगाभ्यास की शुरुआत कीजिए।