ज़रा सी लापरवाही हुई नहीं कि आप बीमारियों की गिरफ्त में आ जाते हैं। जिसे समय पर ध्यान नहीं दिया तो पूरे शरीर को इफेक्ट कर देती हैं। ऐसे में किडनी सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। यह बॉडी का ऐसा ही एक अंग है जिसे डायबिटीज, बीपी, स्ट्रेस और रोजमर्रा की आदतें नुकसान पहुंचाती हैं और इंसान किडनी का मरीज़ बन जाता हैं।
दरअसल किडनी बॉडी का फिल्टर होती है जो बॉडी की अंदरूनी सफाई करती है। किडनी, ब्लड में मौजूद वेस्ट को बाहर निकालकर शरीर को तंदरुस्त रखती है। लेकिन कई बार छोटी छोटी गलतियां जैसे कम पानी पीना, यूरिन रोकना, ज्यादा नमक खाना और दवाईयों का ज्यादा इस्तेमाल किडनी में स्टोन, सूजन कर देता है और यूरिक एसिड बढ़ा देता है। देश में 1 करोड़ से ज्यादा क्रॉनिक किडनी पेशेंट्स है और इनकी संख्या हर साल बढ़ती ही जा रही है।
मोटापा, डिप्रेशन, बीपी सहित हर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए स्वामी रामदेव से जानिए शानदार फॉर्मूला
किडनी की बीमारी साइलेंट किलर है किडनी में परेशानी है। इसका पता तब तक नहीं चलता जब तक बीमारी बढ़ न जाए। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करने वाली किडनी को कैसे बचाएं। जानिए स्वामी रामदेव से
नॉर्मल क्रेटिनन लेवल- .5 से 1.5 तक
किडनी की बीमारी के लक्षण
- पीठ में दर्द और ऐंठन की समस्या
- यूरिन के रास्ते कभी-कभी खून आना
- यूरिन की मात्रा कम-ज्यादा होना
- यूरिन के दौरान जलन या दर्द होना
- ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा होना
- किडनी वाली जगह पर दर्द होना
- पैरों में सूजन, थकान महसूस होना
- किडनी में स्टोन
- क्रिएटिनिन लेवल बढ़ना
- यूरिन में प्रोटीन
- यूरिक एसिड बढ़ना
किडनी को हेल्दी रखने के योगासन
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
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शशकासन
- तनाव और चिंता दूर होती है
- क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
- मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
- माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
- मोटापा कम करने में मददगार
- लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
योगमुद्रासन
- कब्ज की समस्या दूर होती है
- गैस से छुटकारा मिलता है
- पाचन की परेशानी दूर होती है
- बवासीर में भी लाभ होता है
- छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
- पेट की चर्बी कम होता है
- मोटापे से छुटकारा मिलता है
- रीढ़ की हड्डी लचीली-मजबूत बनती है
- एकाग्रता और आत्मविश्वास बढ़ता है
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज को रोकने में फायदेमंद
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपादासन
- मोटापा कम करे
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- पेट और पैर की मसल्स को करे मजबूत
- फेफड़ों को बनाए मजबूत
- किडनी को रखे हेल्दी
नौकासन
- मोटापा कम करने में कारगर
- कमर की मसल्स को लचीला बनाए
- किडनी को रखे हेल्दी
- शरीर का करे खिंचाव
- सिरदर्द से दिलाए निजात
- जोड़ों के दर्द को करे कम
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सेतुबंध आसन
- मोटापा कम करने में मदद
- कमर और जांघों को मजबूत करे
- रीढ़ की हड्डी मजबूत करे
- ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करे
- साइटिका में लाभकारी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- किडनी को हेल्दी रखे।
मकरासन
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
किडनी को हेल्दी रखने के लिए प्राणायाम
- अनुलोम विलोम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- उज्जायी
- उद्गीथ
किडनी में हेल्दी रखने के कारगर एक्यूप्रेशर प्वाइंट
- हथेली के बीच में किडनी का प्वाइंट
- तलवे के बीच में पंजे की तरफ प्वाइंट
- हाथ और पैर की छोटी उंगली के टॉप
- स्वस्थ किडनी के लिए रोज 5 मिनट दबाएं
