Yoga Tips: अगर रोजाना 40 मिनट योग किया जाए तो कोरोना क्या कोई भी बीमारी आपके पास नहीं आएगी। 100 साल तक निरोग रहने के लिए नेचुरल खाना और योग करना चाहिए। आज खराब खानपान और बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से हर दूसरा मोटापा का शिकार है। भारत में 70 फीसदी लोग ओवरवेट के शिकार हैं। मोटापा कई बीमारियों की जड़ होती है। इसी की वजह से तमाम बीमारियों हो जाती है। वहीं शुगर भी ऐसी बीमारी है, जिससे हर कोई जूझ रहा है। योगा से हर बीमारी से बचा जा सकता है। कोरोनाकाल में योग और यौगिक उपचार ही लोगों का सहारा था। स्वामी रामदेव के साथ इंडिया टीवा पर शुरू हुआ योगा शो ने आज 1000 हजार एपिसोड़ पूरा कर लिया है।
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मोटापा घटाएं, आजमाएं ये उपाय
- अदरक-नींबू
- की चाय पीएं
- रात में 1 चम्मच
- त्रिफला गर्म पानी से लें
- 3-6 ग्राम दालचीनी, 200 ग्राम पानी में उबालें और 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं
शुगर होगी कंट्रोल
- खीरा-करेला टमाटर जूस
- गिलोय का काढ़ा
- मंडूकासन, योगमुद्रासन, कपालभाति ( 15 मिनट करें)
थायराइड में कारगर, आयुर्वेदिक उपचार
- मुलेठी
- तुलसी
- त्रिफला
- अश्वगंधा
- धनिए का रस
- एलोवेरा जूस
- गर्म दूध
हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय- अर्जुन छाल (1 चम्मच), दालचीनी ( 2 ग्राम), तुलसी (5 पत्ता) सभी को उबालकर काढ़ा बनाएं। इसे रोज पीने से ब्लॉकेज दूर होता है।
फेफड़े बनेंगे फौलादी, क्या करें ?
- प्राणायाम करें
- हल्दी दूध पीएं
- गर्म पानी पीएं
- नस्यम-स्टीम लें
मोटापा कम करने के लिए फायदेमंद है ये योगासन
- तिर्यक ताड़ासन
- पाद हस्तासन
- स्थितकोणासन
- भुजंगासन
- उत्तानपादासन
बीपी-शुगर के लिए योगा
- मंडूकासन
- शशकासन
- वक्रासन
- पवनमुक्तासन
- नौकासन
