Yoga Tips: बाजरा खाएंगे तो शरीर व्रज जैसा बनेगा। ये हम नहीं कह रहे हैं ये मानना है AIIMS के डॉक्टर्स का। जी हां, मिलेट्स के इस्तेमाल से रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम, थायराइड, डायबिटीज, कैंसर, किडनी, लिवर और हड्डियों की बीमारियों को दूर किया जा सकता है। न सिर्फ एम्स पूरी दुनिया के एक्सपर्ट ये मान रहे हैं कि मोटे अनाज में सेहत का राज छिपा हुआ है। मिलेट्स में कैल्शियम-फाइबर-प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। इससे हड्डियां मजबूत होती है। पाचन ठीक रहता है, वजन कंट्रोल रहता है, शरीर में खून की कमी नहीं होती और शुगर-बीपी इम्बैलेंस का रिस्क घटता है।
तभी तो पचास साल बाद एकबार फिर भारतीय सेना मिलेट्स को अपनी थाली में शामिल करने जा रही है। वैसे मोटे अनाज के इस्तेमाल का इतिहास अपने देश में करीब साढ़े छह हजार साल पुराना है। कोरोना के बाद हेल्दी लाइफ स्टाइल का क्रेज भी बढ़ा है। दरअसल, लोग सेहतमंद रहना चाहते हैं और तभी मोटे अनाज के फायदे देखकर लोगों का मिलेट्स के प्रति दिलचस्पी बढ़ी है।
अब तो ज्यादातर लोगों की कोशिश होती है कि वो रोजाना योग-वर्कआउट करें। लेकिन एक बात जानकर आपको ताज्जुब होगा कि इसमें से बहुत से लोग ऐसे भी हैं। हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाने के बाद भी किसी ना किसी बीमारी की गिरफ्त में फंसे ही रहते हैं। इस तरह की परेशानी है तो इसके पीछे स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस बड़ी वजह हो सकती है। शरीर में कहीं भी स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस हो सकता है, जिसका पता नहीं चलता।
हमारे शरीर में कान, गर्दन, कंधे, कोहनी, स्पाइन, इंटेस्टाइन, घुटने और एड़ी तमाम ऐसे प्वाइंट है, जिनका अनजाने में संतुलन बिगड़ जाता है और फिर शरीर में बीमारियों का आना शुरू होता है। ऐसे में लाइफ स्टाइल हेल्दी तो रखिए ही बिना देर किए थाली में मिलेट्स का इस्तेमाल भी बढ़ाइए। साथ में शरीर का बिगड़ा स्ट्रक्चर बैलेंस करने के लिए योग कीजिए और इसे पॉसिबल बनाने के लिए योगगुरु स्वामी रामदेव भी जुड़ चुके हैं।
स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस कैसे करें दूर
- पैदल चलें
- रोज दूध पीएं
- ताजा फल खाएं
- हरी सब्जियां खाएं
- जंक फूड से परहेज
स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस- कारगर औषधि
- दूध
- हल्दी
- शिलाजीत
- च्यवनप्राश
- गिलोय काढ़ा
- अश्वगंधा
बढ़ता वजन- क्या है वजह
- हाई कैलोरी फूड
- विटामिन-D की कमी
- ज्यादा नींद आना
कब्ज की छुट्टी
- सौंफ और मिश्री चबाएं
- जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
- खाने के बाद भुना अदरक खाएं
- गैस होगी दूर
- मिलेगा सुकून
- अंकुरित मेथी खाएं
- मेथी का पानी पीएं
- अनार खाएं
- त्रिफला चूर्ण लें
- खाना अच्छे से चबाएं
दूर करें बीपी प्रॉब्लम
- खूब पानी पीएं
- स्ट्रेस, टेंशन कम लें
- खाना समय से खाएं
- जंक फूड ना खाएं
- 6-8 घंटे की नींद लें
हार्ट के लिए सुपरफूड
- अलसी
- लहसुन
- दालचीनी
- हल्दी
स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस की बीमारी
- पार्किंसन
- स्पॉन्डिलाइटिस
- अर्थराइटिस
- ज्वाइंट्स पेन
- इनडायजेशन
- लो इम्यूनिटी
