बच्चों में बढ़ती लंबाई केवल उनका आत्मविश्वास नहीं तय करता बल्कि उनकी बॉडी को मिलने वाले न्यूट्रिशन के बारे में भी बताता है। अगर आप बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हैं तो लंबाई भी कम होगी। लंबाई का सीधा संबंध जीन्स और ग्रोथ हॉर्मोन्स से भी है। इसके अलावा नींद, स्ट्रेस, इम्यूनिटी और पोश्चर के भी आपके लंबाई पर पड़ता है यानि इनमें से किसी एक चीज़ का इम्बैलेंस आपके बच्चे की बढ़ती लंबाई रोक सकता है। ऐसे में अपने बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन आप चाहे तो स्वामी रामदेव से जानिए किन योगासन और आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा नैचुरल तरीके से बच्चों की लंबाई बढ़ा सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार किसी बच्चे की लंबाई सिर्फ 18 साल की उम्र तक ही बढ़ती है। पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम आदि की कमी के कारण भी लंबाई बढ़ने में समस्या होती हैं।
शीर्षासन
- चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती हैं
- त्वचा मुलायम और खूबसूरत बनती है
- रोज अभ्यास से सफेद बाल काले होते हैं
- मानसिक शांति और स्मरण शक्ति बढ़ती है
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
- आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर
- आत्मविश्वास, धैर्य, निडरता बढ़ाता है
- एकाग्रता, उत्साह, याददाश्त बढ़ाता है
- लंबाई बढ़ाने में कारगर
- मोटापा कम करने में करे मदद
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सर्वांगासन
- बच्चों की मिमोरी शॉर्प होगी
- बच्चों के आंखों को रखे स्वस्थ
- बालों को रखें हेल्दी
- वजन कम करने में फायदेमंद
- ब्लड सर्कुलेशन को करे ठीक
हलासन
- थायराइड से दिलाए छुटकारा
- बच्चों की भुजाओं को मजबूत करे
- शरीर के फैट को करे कम
- लंबाई बढ़ाने में मददगार
- वजन घटाने में कारगर
- पाचन तंत्र सही रखे
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चक्रासन
- बुढ़ापे को दूर भगाता है
- त्वचा में चमक आती है
- कमर, रीढ़ मजबूत बनता है
- हाथों को मजबूत बनाता है
- सीने को चौड़ा करता है
- मोटापे को कम करता है
- पेट की चर्बी कम करता है
- पाचन तंत्र दुरुस्त होता है
- फेफड़ों के लिए लाभदायक है
- आलस्य को दूर भगाता है
मयूरासन
- मानसिक, शारीरिक संतुलन बनता है
- चेहरे की चमक, सुंदरता बढ़ती है
- कंधे और बाजू मजबूत होते हैं
- शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है
- पाचन शक्ति मजबूत होती है
- गैस, कब्ज की दिक्कत दूर होती है
- फेफड़ों के लिए बहुत ही लाभकारी
ताड़ासन
- गठिया के लिए फायदेमंद
- दिल की बीमारी में कारगर
- शरीर को लचीला बनाए
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाए
तिर्यक ताड़ासन
- शरीर का मोटापा करे कम
- शरीर को ऊर्जावान बनाए
- हाई बीपी को करे कंट्रोल
- मन को शांत रखने में करे मदद
- भूलने की बीमारी मदद करे
- कद बढ़ाने में मददगार
- दिमागी थकान को दूर भगाए
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पश्चिमोत्तानासन
- पेट की मांसपेशियों करे मजबूत
- मोटापे में मुक्ति दिलामे में मदद करते
- कमर और जोड़ों के दर्द को करे कम
- दिल के मरीजों के लिए लिए लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी को बानए लचीला
लंबाई बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- अश्वगंधा, शतावर और सफेद मूसली का सेवन करे।
- गाजर, मेथी, ,सोया, पनीर, दूध आदि का सेवन करे।
- चना, सोया और जौ आदि आटा में मिलाकर खाएं।
- मुक्तासुक्ति 20 ग्राम और मोतीपिष्टी 10 ग्राम लेकर मिला लें। रोजाना 4 ग्राम शहद के साथ खा लें।
- शंखपुष्पी और ब्रह्मी में आयुर्वेदिक औषधियों का भंडार होता है। इसका सेवन करना कारगर हो।
