मानसून हरियाली के साथ प्यारा सा मौसम लाता है जो गर्मी की चिलचिलाती धूप से बहुत बड़ी राहत देता है। लेकिन बारिश का मौसम में त्वचा, बालों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी शुरू हो जाती है। उमस के कारण बालों में अधिक नमी हो जाती है जिसके कारण फ्रिज़ी बाल, डैमेज बाल, बालों के झड़ने की समस्या, रूसी और खुजली जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। nut meg,
आमतौर पर बालों का गिरना पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होता है। इसीलिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ फूड्स के बारे में बताया है जो मानसून में आपको झड़ने बालों की समस्या से निजात दिलाएंगे। जानिए इन घरेलू उपायों के बारे में।
मेथी दाना
इसे थोड़े गर्म नारियल तेल में मिलाएं, इसे ठंडा होने दें, फिर अपने स्कैल्प पर मालिश करें और रात भर छोड़ दें। इसके अलावा रात के खाने में खिचड़ी में भी इसे डाल सकते है। इसके अलावा मेथी का सेवन आप कद्दू जैसी सब्जियों के साथ-साथ रायता में डालकर कर सकते हैं। इसके अलावा अगर हार्मोनल समस्या है जैसे पीसीओडी आदि) के भी इसका सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में इंसुलिन तेजी से बनेगा।
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हलीम के बीज
इन्हें रात में दूध में भिगोकर रख दें। आयरन से भरपूर इन बीज को नारियल और घी के साथ मिलाकर लड्डू बनाकर खा सकते हैं। हलीम बीज बालों के झड़ने को भी रोकते हैं। इसके अलावा कीमो ट्रीटमेंट के दौरान भी ये कारगर साबित होगा।
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जायफल
दूध में एक चुटकी मिलाएं और इसे रात के भोजन के बाद इसका सेवन कर लें। इसमें मौजूद विटामिन बी 6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम बालों के झड़ने से रोकता है।
अन्य घरेलू उपाय
रुजुता दिवेकर ने इस उपायों के अलावा कुछ और उपाय बताए है। जिन्हें करके आप झड़ते बालों की समस्या से निजात पा सकते है।
घी - आवश्यक फैट के लिए
हल्दी - यह इम्यूनिटी बूस्टर गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा ये आपके बालों को हेल्दी रखने में मदद करेगी।
दही-मानसून में दही का सेवन करने से आपकी सेहत के साथ-साथ बाल हेल्दी रहेंगे।
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