बॉलीवुड एक्ट्रेस और फिटनेस फ्रीक मलाइका अरोड़ा 50 की उम्र में भी 30 की दिखती हैं। इसके पीछे फिटनेस को लेकर उनका डेडिकेशन और स्किन की केयर को लेकर उनका कंसर्न साफ़ दिखता है। आपने कभी सोचा है की अपनी ग्लोइंग स्किन के लिए मलाइका क्या खाती पीती हैं? दरअसल, वो अपनी स्किन और बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सुबह सुबह आंवले जा जूस पीती है। मलाइका अरोड़ा अपनी स्किन के लिए आंवले के जूस का सेवन करते हैं। आंवले को सेहत का खजाना माना जाता है। यह विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसी वजह से लोग इसका खूब सेवन करने हैं।
गुणों की खान आंवला आपकी डैमेज स्किन को हील करता है। आंवला का जूस भी आपके लिए बेहद फायदेमंद है। आंवला जूस आपकी त्वचा को सेहतमंद और हाइड्रेट रखता है। इसका जूस पीने से स्किन के, झाइयां, दाग-धब्बे कम होते हैं और चेहरा चमकने लगता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी एजिंग गुण आपकी स्किन को झुर्रियों से बचाते हैं। चलिए आपको बताते हैं आप घर पर आंवले का जूस कैसे तैयार कर सकते हैं। वहीं कच्ची हल्दी में करक्यूमिन नामक बायोलॉजिकल एक्टिव कंपाउंड पाया जाता जो मुहांसों से आपके स्किन का बचाव करता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुहांसों की सूजन को कम कर सकता है।
आंवला जूस के लिए सामग्री
- 1 आंवला
- आधा कच्ची हल्दी
- आधा चम्मच अदरक
- 4 से 5 काली मिर्च
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ऐसे बनाएं आंवले का जूस
आंवले का जूस बनाने के लिए सबसे पहले 1 आंवला, आधा कच्ची हल्दी, आधा चम्मच अदरक और 4 से 5 काली मिर्च को ग्राइंडर में डालें। अब ग्राइंडर में 1 ग्लास पानी डालें। अब इस मिक्सचर को ग्राइंडर में बारीकी से पीस लें। पीसने के बाद इसे छन्नी से अच्छी तरह छान लें। अब इस पानी को सुबह के समय रोज़ाना पियें। इसे पीने से आपकी स्किन की रंग धीरे धीरे सुधरने लगेगी। साथ ही इसका जूस पीने से दाग धब्बों, मुहांसों और झाइयों से भी छुटकारा मिलेगा।
