हेल्थ डेस्क: हर कोई खराब लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द, मोटापा, गर्दन के दर्द, तनाव से परेशान रहता है। यह ऐसी परेशानियां है जिससे हर व्यक्ति किसी न किसी तरह से परेशान रहता है। जिनसे निजात पाने के लिए कई उपाय, डाइटिंग और न जाने क्या-क्या तरीका अपनाते है। यहां तक कि दवाओं का भी सहारा लेते है। जिससे कि इस समस्या से निजात मिल जाएं, लेकिन सब तक उनका असर रहता है। तब तक ठीक उसके बाद फिर उसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं दवाएं खाने से न जाने कितने साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ता है।
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अगर आप को भी कमर दर्द जैसी कोई समस्या है, तो आप दो हफ्ते में सिर्फ 5 मिनट रोजाना करने से आप कमर दर्द से निजात मिल जाएंगा। इतना ही इस एक्सरसाइज को करने से और भी फायदे मिल सकते है। इस एक्सरसाइज को करने से मिलेगें ये फायदे।
फायदे
- तनाव को करें कम
- कमर दर्द से निजात
- गर्दन के दर्द से निजात
- वजन कम करने में सहायक
- सांस संबंधी समस्या से निजात
- कोर को करें मजबूत
ये एक्सरसाइज सबसे ज्यादा जापान में प्रचलित है। यह प्रचलित थेरेपी तोसिकी फकुटसूजी ने 10 साल मेहनत करके विकसित किया। जानिए इसे करने की विधि के बारें में।
- सबसे पहले एक तौलिया लेकर उसे फोल्ड करें। एक रोल की तरह।
- इसके बाद इसे एक रस्सी से ठीक ढंग से बांध लें।
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