हेल्थ डेस्क: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग बढ़ते मोटापे से परेशान हैं, वक्त की कमी के कारण लोग नियमित तौर पर एक्सरसाइज भी नहीं कर पाते हैं। मोटापा से निजात पाने के लिए शोधकर्ता न जाने कितने रिसर्च करते रहते है। जिससे कि मोटापा से निजात पा सकते है। हाल में ही एक शोध सामने आया जिसमें सिर्प 6 घंटे खड़े होकर आप मोटापा से कई हद तक निजात पा सकते है।
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यदि आप अपना वजन घटाने के लिए मशक्कत कर रहे हैं और जिम में पसीना बहाने में आलस कर रह रहे हैं, तो सिर्फ खड़े रहने से आपके वजन में कमी आ सकती है। दिन में करीब छह घंटे तक खड़े रहने से आपके अतिरिक्त वजन में कमी आ सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि खड़े रहने से बैठने की तुलना में प्रति मिनट 0.15 कैलोरी ज्यादा खपत होती है।
दिन में करीब छह घंटे बैठने के बजाय खड़े रहने से करीब 65 किलोग्राम के वयस्क में छह घंटे में 54 कैलोरी अतिरिक्त खर्च होती है।
अमेरिका स्थित मायो क्लिनिक इन रोचेस्टर के प्रोफेसर फ्रांसिस्को लोपेज जिमेनेज ने कहा, "खड़े होने से सिर्फ कैलोरी की ही खपत नहीं होती है, बल्कि यह मांसपेशियों की गति से दिल के दौरे, स्ट्रोक व मधुमेह की दर में कमी से जुड़ा हुआ है। इसलिए खड़े होने का फायदा वजन के नियंत्रण से कहीं ज्यादा है।"
