dry fruits
रोजाना खाएं ड्राई फ्रूट्सृ
कोशिश करें कि रोजाना कम से कम एक कटोरी ड्राई फ्रूट्स खाएं। इसके आपके शरीर में एनर्जी आएगी। ड्राई फ्रूट्स में आप बदाम, काजू, किशमिश आदि ले सकते है।
लें ज्यादा से ज्यादा नींद
आज के समय में मोटापा होने का मुख्य कारण हा देर रात तक जागना। जिससे कारण आपके शरीर को पूरे तरीके से रेस्ट नहीं मिल पाता है। इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींच जरुरी लें। इससे आपके शरीर में फर्क पड़ेगा। साथ ही इस बात की आदत डाल लें कि रोजाना एक टाइम पर सोने के लिए जाना है।
