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2. शहद: शहद का इस्तेमाल ना सिर्फ वजन घटाने के लिए किया जाता है बल्कि इसका इस्तेमाल वजन बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। रात को सोते समय या सुबह एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद डालकर खाने से आपका वजन बढ़ता है। शहद में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, अमीनो एसिड और खनिज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जो कि सेहत कि लिए जरूरी होते हैं।
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