adnan sami
एक्सरसाइज
अदनान रोजाना वर्कआउट नहीं करते है। लेकिन वह नियमित रुप से ट्रेडमिल और रेगुलर वॉक करते है। इसके साथ-साथ कबी-कभी वो कार्डियो में करते है।
डाइट
दिन की शुरुआत बिना शुगर की चाय के साथ करते है। इसके बाद लंट में मौसमी सब्जियों का सलाद और डिनर में केवल दाल खाते है। इसके साथ ही वह चावल, ब्रेड और ऑयली चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करते है। इसके अलावा वह पॉपकॉर्न बिना बटर का, तंदूरी मछली और उबली हुई दाल, ऐसी रेसिपी जिनमें ऑयल का यूज न किया गया हो, शुगर फ्री ड्रिंक्स। इसके अलावा एल्कोहाल से कोसो दूर रहते है।
