बाइसिकल क्रंचेस
बाइसिकल क्रंचेस
यह एक्सरासइज आपके लिए सबसे बेस्ट है। इस एक्सरासाइज के लिए पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को ऐसे चलाएं। जैसे कि साइकिल चला रहे हो। इसे एक मिनट तक करें। उसके बाद आराम करें और फिर कम से कम दो बार करें।
अगली स्लाइड में पढ़े एक्सरसाइज के बारें में
