Sleeping on Your Stomach Is It Bad for You: पेट के बल सोने से आपके शरीर में हो सकती है कई बीमारियां - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: पूरे दिन की थकान के बाद जब आप अपने बिस्तर पर पहुंचते हैं तो दिमाग में एक ही बात चलती है कि बस एक प्यारी सी नींद आ जाए। जी हां एक प्यारी सी नींद के लिए आप अपने बिस्तर पर जिस पोज में आराम महसूस करते हैं उसी पोज में सोना पसंद करते हैं लेकिन इस चक्कर में आप अपनी ही शरीर को कष्ट में डाल देते हैं।जी हां दिनभर की थकान के बाद जब आप आराम करने अपने बिस्तर पर पहुंचते हैं तो इससे ज्यादा सुकून आपको शायद ही कहीं मिलता होगा। पर ये क्या आप पेट के बल सोते हैं? क्या आप जानते हैं आपकी ये आदत आपकी सेहत पर कितनी भारी पड़ सकती है। आइए जानते हैं पेट के बल सोने के ऐसे ही कुछ नुकसान के बारे में जिन्हें पढ़कर आप आज ही अपनी ये आदत बदल देंगे। पीठ पर बुरा असर आपको जानकर हैरानी होगी कि पेट के बल सोने से आपके जोड़ों में दर्द, गर्दन में दर्द और पीठ में दर्द आदि हो सकता हैं। जिसकी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आप अगले पूरे दिन थकान महसूस करते रहते हैं। स्पाइन पर खिंचावपेट के बल सोने से स्पाइन पर बहुत ज्यादा खिंचाव और दबाव पड़ता है। स्पाइन एक पाइपलाइन की तरह काम करता है जिससे शरीर के बाकी हिस्सों में सुन्न जैसी स्थिति हो जाती है और आपके पूरे शरीर में दर्द होने लगता है। गर्दन में दर्दपेट के बल सोने की वजह से आपका सिर और आपकी स्पाइन एक सीध में नहीं रहती जिसकी वजह से आपकी गर्दन में दिक्कत हो सकती है। जिसका नाम 'हर्नियेटेड डिस्क' हैं। इसमें आपकी स्पाइन शिफ्ट कर जाती है जिससे अन्दर वाले जिलेटिनस डिस्क में दिक्कत हो जाती है। जिसकी वजह से व्यक्ति के पूरे नर्व में दर्द महसूस होने लगता है।सलाहये नुकसान जानने के बाद भी अगर आप पेट के बल सोते हैं तो ध्यान रखें कि सोने के लिए हमेशा पतले तकिए का ही इस्तेमाल करें जिससे आपके गर्दन और सिर में ज्यादा दिक्कत न होने पाए और ऐसा करके आप एक अच्छी नींद ले सकते हैं।