पूर्वोत्तनासन
परिवृत उत्कटासन
इस आसन को करने से जांघ और शोल्डर पर बहुत असर पड़ता है। ये पोज़ देखने में आसान तो लगता है लेकिन थाई और ग्लूट्स पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।
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परिवृत उत्कटासन
इस आसन को करने से जांघ और शोल्डर पर बहुत असर पड़ता है। ये पोज़ देखने में आसान तो लगता है लेकिन थाई और ग्लूट्स पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।
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