dairy product
डेयरी प्रोडक्ट्स
अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स दूध, दही, पनीर का सेवन अधिक करें। इसमें मौजूद प्रोटीन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। साथ ही यह वजन कम करने में मदद करेगा।
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थोड़ी-थोड़ी देर में खाएं
हमारी आदत होती है कि हम एक बार में ही भरपेच खा लेते है। जो कि सबसे बड़ा कारण मोटापा का होता है। इसलिए अगर आप चाहते आपकी मेटाबॉलिज्म बढ़े और कैलोरी कम हो तो दिन में कई बार खाएं। हो सकें तो हर 2 घंटे में कुछ न कुछ जरुर खाएं।
