आज के समय में ज्यादातर लोग कामकाज के गलत तरीके, खानपान की गलत आदतें और स्ट्रेस की वजह के कारण कई बीमारियों का शिकार है। इन्हीं समस्या में से एक समस्या है कमर दर्द की। जिससे हर उम्र के लोग काफी परेशान है। लगभग हर शख्स अपनी लाइफ में किसी न किसी तरह के कमरदर्द से गुज़रता है। स्पॉन्डिलाइटिस, सायटिका, स्लिप डिस्क, सर्वाइकल या फिर मसल्स पुल होने की शिकायत सर्दियों में और भी ज्यादा बढ़ जाती हैं। ऐसे में हमें योगासन के साथ-साथ खानपान का पूरा ध्यान रखना जरुरी है। इस मौसम में अलसी, गोंद के साथ-साथ की तरह के लड्डू का सेवन करते हैं। इसके साथ ही आप चाहे तो इन बीजों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे कमर दर्द के साथ-साथ आपको हर बीमारी से लाभ मिलेगा। स्वामी रामदेव से जानिए 6 बीजों से मिलाकर बने ये लड्डू बनाने की सिंपल विधि।
कमर दर्द से निजात पाने के लिए स्पेशल लड्डू की सामग्री
- 2 चम्मच गाय का घी
- आधा कटोरी मगज के बीज
- आधा कटोरी कद्दू के बीज
- आधा कटोरी खीरे के बीज
- आधा कटोरी चिया के सीड्स
- आधा कटोरी अलसी के बीज
- आधा कटोरी तिल
- आधा किलो गुड़
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ऐसे बनाएं स्पेशल लड्डू
एक कढ़ाई में घी डालकर गर्म करे। इसके बाद इसमें सभी बीजों को डालकर भून लें। वहीं दूसरी कढ़ाई में पानी और गुड़ ड़ालकर एक तार की चाशनी बना लें। अब भूने हुए बीजों को उनमें डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। हल्का ठंडा होने के बाद अपने अनुसार आकार देकर इसका लड्डू बना लें। आपके स्पेशल लड्डू बनकर तैयार है। रोजाना इसका सेवन करे।
