आजकल लोग फिटनेस को लेकर पहले से ज्यादा एक्टिव हो गए हैं। हर कोई चाहता है कि वो एकदम फिट और तंदरुस्त दिखे। वर्क फ्रॉम हो या फिर खानपान की वजह से ज्यादातर लोगों की फिटनेस में सबसे बड़ा रोड़ा बाहर निकला हुआ पेट है। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं और अपनी इस तोंद को अंदर कर वजन घटाना चाहते हैं तो घर पर बनी हुई कुछ वेट लॉस ड्रिंक्स इसमें आपकी मदद कर सकती है। आज हम आपको 2 वेट लॉस ड्रिंक्स की रेसिपी बताएंगे। खास बात है कि ये ड्रिंक्स घर में आसानी से और महज 10 मिनट में बना सकते हैं।
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वेट लॉस लौकी का जूस बनाने के लिए जरूरी चीजें
- लौकी
- हरा धनिया
- पुदीना
- अदरक का छोटा टुकड़ा
- काला नमक
- नींबू का रस
- एक कप पानी
बनाने की विधि- सबसे पहले लौकी को पानी से अच्छे से धो लें। इसके बाद लौकी को छील लें और उसके छोटे छोटे पीसेज कर लें। अब मिक्सी के जार में लौकी के टुकड़े, अदरक का छोटा टुकड़ा, हरा धनिया, पुदीना और एक कप पानी डालें। इसके बाद जार को बंद कर ग्राइंड कर लें। अब गिलास के ऊपर छन्नी रखें और जूस को छन्नी के ऊपर से डालें। जूस छन जाएगा। इसमें अब स्वादानुसार नींबू का रस और काला नमक डालें। इस जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिलेगी।
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लौकी का जूस इस तरह घटाता है वजन
लौकी के जूस में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है। यही फाइबर वजन को घटाने में मदद करता है। इसे पीने से काफी देर तक भूख नहीं लगती जिससे वजन अपने आप कंट्रोल होता है।
खीरे के वेट लॉस जूस के लिए जरूरी चीजें
- खीरा
- पुदीना
- चार कली लहसुन की
- नींबू का रस
- काला नमक
बनाने की विधि- खीरे को सबसे पहले छीलकर उसके छोटे छोटे टुकड़े कर लें। इसके बाद मिक्सी के जार में खीरे के टुकड़े, 2 से 3 लहसुन की कलियां, पुदीने के 4-5 पत्ते डालकर जार को बंद करें। इसे ग्राइंड कर लें। छन्नी से इस जूस को छानकर गिलास में कर लें। अब इसमें आप स्वादानुसार काला नमक और नींबू का रस डालें। रोजाना खाली पेट इसका सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलेगी।
