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रात में एक अच्छी और गहरी नींद पाने के लिए आपको अपने दिन की आदतों और सोने के माहौल में कुछ छोटे बदलाव करने की जरूरत होती है। इसे मेडिकल भाषा में नींद की स्वच्छता कहा जाता है। पूरी नींद न लेने से कई तरह की स्वास्थ समस्याएं होने लगती है। ऐसे में स्वामी रामदेव बता रहे हैं सुकून की नींद के लिए क्या कहते हैं।

आईसीसी रैंकिंग अब लगातार अपडेट हो रही है। इंटरनेशनल मैच शुरू हो चुके हैं, जिनमें आने वाले वक्त में और तेजी आएगी। इस बीच वनडे में इस वक्त टॉप बल्लेबाज कौन से हैं, उन पर नजर डालनी चाहिए। टॉप 5 में भारत के तीन बैटर हैं। यहां तक शुभमन गिल भी बाबर आजम से काफी आगे नजर आ रहे हैं।

वाकई गर्मी इतनी प्रचंड है कि ऐसा लग रहा है मानों सूरज बिल्कुल सिर के उपर है। करीब 15 करोड़ किलोमीटर की दूरी से सूरज इतनी तपिश पैदा कर रहा है। सिर के उपर होता तो ना जाने क्या होता औऱ वैसे भी आज से नौतपा शुरू हो गया है। यानि आज को मिलाकर अगले 9 दिन साल के सबसे गर्म दिन माने जाते हैं।

रिसर्च के मुताबिक रात में ज्यादा रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे स्लीप साइकल बिगड़ जाता है और नींद नहीं आती। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें अच्छी और गहरी नींद पाने के असरदार उपाय।

वीडियो में बाबा बर्फानी के सामने सेना के जवान दंडवत प्रणाम करते नजर आ रहे हैं। अमरनाथ यात्रा तीन जुलाई से शुरू हो रही है। इसके लिए अब तक 3.5 लाख यात्री रजिस्ट्रेशन करा चुके हैं।

Fastest 3000 Runs in T20I: क्रिकेट इतिहास में टी20 इंटरनेशनल में सबसे तेज 3000 रन बनाने वाले टॉप 5 बल्लेबाजों की बात करें तो वहां भारत के सिर्फ एक खिलाड़ी का नाम शामिल है। वहीं पाकिस्तान के दो बल्लेबाज इस लिस्ट में हैं।

गर्मियों में गर्म हवा और प्रदूषण की वजह से आंखों में इंफेक्शन, जलन, सूजन और ड्राईनेस की समस्या तेजी से बढ़ रही है, ऐसे में बाबा रामदेव से जानते हैं इससे बचने के बेहतरीन उपाय

आईपीएल 2026 के सीजन में 15 साल के वैभव सूर्यवंशी का बल्ला जमकर बोलते हुए दिख रहा है, जिसमें वह छक्के लगाने के मामले में अभी सबसे आगे चल रहे हैं। ऐसे में उनकी कई दूसरे देशों के बड़े खिलाड़ियों के साथ भी तुलना की जा रही है। ऐसे में हम आपको वैभव सूर्यवंशी और बाबर आजम के बीच टी20 क्रिकेट उनकी तुलना के बारे में बताने जा रहे

गर्मी ने देश के कई राज्यों का हाल बेहाल कर दिया है। गर्मी की वजह से लू, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानेंगे कि लू से बचने, सर्कुलेशन सुधारने और BP को बैलेंस रखने के सबसे आसान योगिक-आयुर्वेदिक उपाय।

बाबर आजम का बल्ला एक बार फिर जवाब दे ​गया। जब टीम को उनकी सबसे ज्यादा जरूरत थी, वे दगा देकर चले गए। कप्तान शान मसूद ने थोड़ी देर संघर्ष किया, लेकिन फिर वे भी चलते बने।

BAN vs PAK: सिलहट के मैदान पर खेले जा रहे बांग्लादेश और पाकिस्तान के बीच दो मैचों की टेस्ट सीरीज के दूसरे मुकाबले के दूसरे दिन के खेल में पाकिस्तानी टीम के स्टार खिलाड़ी बाबर आजम ने जिस तरह से अपना विकेट गंवाया उससे सभी हैरान रह गए।

आज लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह देरी से उठते हैं। इस स्थिति में नींद पूरी होने के बाद भी थकान बनी रहती है। ये परेशानी आजकल युवाओं में काफी कॉमन हो गई है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें इस कंडीशन से बचने के लिए क्या करें

खराब लाइफस्टाइल का असर हमारी सेहत पर साफ देखने को मिल रहा है। लोगों में तलवे से जुड़ी समस्याएं दूर हो रही है। प्लांटर फेशियाइटिस के मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। ऐसे में स्वामी रामदेव बता रहे हैं इसका इलाज।

BAN vs PAK: पाकिस्तान की टीम जो अभी बांग्लादेश के दौरे पर है उसे दो मैचों की टेस्ट सीरीज का दूसरा मुकाबला 16 मई से सिलहट के स्टेडियम में खेलना है। इस मैच में बाबर आजम का खेलना तय माना जा रहा है, जो पहले टेस्ट में अनफिट होने की वजह से हिस्सा नहीं ले पाए थे।

Baba Vanga Alien Prediction 2026: एक सवाल जो हमेशा हर किसी के मन में रहता है कि क्या सच में दुनिया में एलियन मौजूद है या फिर ये सब एक झूठी कहानी है? हाल ही में सार्वजनिक की गई UFO फाइलों ने इस रहस्य को एक बार फिर से हवा दे दी है।

बाबर आजम को एक बार फिर पाकिस्तान का टेस्ट कप्तान बनाया जा सकता है। बांग्लादेश के खिलाफ ढाका टेस्ट में 104 रन की हार के बाद मौजूदा कप्तान शान मसूद की जमकर आलोचना हो रही है।

अच्छी और गहरी नींद केवल आराम के लिए नहीं, बल्कि आपके शरीर और दिमाग को 'रिपेयर' करने के लिए बेहद जरूरी है। जिस तरह एक स्मार्टफोन को चार्जिंग की जरूरत होती है, उसी तरह हमारी बॉडी को भी रीचार्ज होने के लिए नींद चाहिए होती है। स्वामी रामदेव ने बताया है कि अच्छी नींद के लिए क्या करना चाहिए।

बाबा सिद्दीकी हत्याकांड में लापरवाही बरतने को लेकर मुंबई पुलिस ने उनके बॉडीगार्ड कॉन्स्टेबल श्याम सोनावणे को बर्खास्त कर दिया है। बता दें कि 12 अक्टूबर 2024 की रात बाबा सिद्दीकी की हत्या कर दी गई थी।

मदर्स डे सिर्फ तोहफे या फूल देने का दिन नहीं, बल्कि मां को समय के साथ बेहतर सेहत देने का भी मौका है। चलिए बाबा रामदेव से जानते हैं कैसे माँ की सेहत का ख़ास ख्याल रखें?

अस्थमा श्वसन तंत्र से जुड़ी एक बीमारी है, जिसमें सांस की नली में सूजन आ जाती है। इसके कारण सांस लेने में कठिनाई, सीने में जकड़न और खांसी जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है अस्थमा का रामबाण इलाज।