BONES

फ्रैक्चर से उबरने में केवल दवाइयों पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। सही और पौष्टिक डाइट से हड्डियों की मजबूती और रिकवरी की गति दोनों बढ़ जाती हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 20 की उम्र के बाद ही लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगी हैं। स्वामी रामदेव ने बताया कि आप अपनी बोन हेल्थ को कैसे मजबूत बना सकते हैं...

क्या आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को शामिल कर लेना चाहिए।

कहीं आप भी जाने-अनजाने में कुछ ऐसी आदतों को फॉलो तो नहीं कर रहे हैं, जो आपकी बोन हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं? आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं...

National Nutrition Week: क्या आप जानते हैं कि किस जरूरी पोषक तत्व की कमी से आपको जॉइंट पेन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है? आइए इस समस्या से छुटकारा दिलाने वाले कुछ सुपर फूड्स के बारे में जानते हैं।

क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी आपके लिए कितना ज्यादा जरूरी होता है और इस विटामिन की कमी से शरीर के किस अंग पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है...

Increase Joint Grease: हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है क्योंकि आपके चलने फिरने और पॉश्चर और पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में अहम रोल प्ले करते हैं। हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिससे हड्डियां मजबूत होंगी औऱ आपके जोड़ों में चिकनाई बनी रहेगी।

आज हम आपको एक ऐसे ख़ास हलवे के बारे में बताएँगे जो आपकी हड्डियों में जान भर सकता है और आपके इम्यून सिस्टम (रोगों से लड़ने की शक्ति) को भी मज़बूत बनाएगा।

कमजोर हड्डियों में भर जाएगी जान, करें इन चीजों का सेवन to get rid of weak bones consume these calcium rich foods

30 की उम्र के बाद, खासकर महिलाओं के लिए, मजबूत हड्डियों को बनाए रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। इस उम्र में हड्डियों का घनत्व कम होना शुरू हो सकता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

डीजनरेटिव स्कॉलियोसिस (Degenerative Scoliosis) रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जिसमें उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी 'S' या 'C' आकार में मुड़ जाती है।

जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने वाले घरेलू उपाय Home remedies to relieve joint pain

हमारी हड्डियाँ एक जटिल संरचना हैं जिन्हें मज़बूत और स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ़ एक नहीं, बल्कि कई पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है। आइए जानते हैं, वे कौन से पोषक तत्व हैं जिनकी हड्डियों को वाकई ज़रूरत होती है

अगर आप भी अपनी मसल और बोन हेल्थ को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।

हड्डियों का कैंसर एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति है, जिसे समय रहते पहचानना बेहद जरूरी होता है। अधिकतर मामलों में इसके लक्षण शुरुआत में मामूली लग सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे यह दर्द और असहजता के रूप में गंभीर रूप ले सकता है।

Bones Legs Pain Causes: पैरों और हड्डियों का दर्द कई बार असहनीय हो जाता है। इसका बड़ा कारण शरीर में पोषण की कमी को माना जाता है। शरीर में कुछ खास विटामिन और मिनरल कम होने पर हड्डियों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। जानिए पैरों का दर्द दूर करने के लिए क्या खाएं।

क्या आप भी अक्सर घुटनों के दर्द से परेशान रहने लगे हैं? अगर हां, तो आपको कुछ कमाल के घरेलू नुस्खों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

विटामिन डी आपके शरीर के लिए एक बेहद जरूरी तत्व है। क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी की वजह से आपके शरीर के किस अंग पर सबसे ज्यादा बुरा असर पड़ता है?

गठिया या अर्थराइटिस ज्यादातर 50 साल के ऊपर की उम्र वालों को होती है। लेकिन अब, कम उम्र वाले लोग भी इस बीमारी की चपेट में तेजी से आ रहे हैं। ऐसे में चलिए डॉक्टर से जानते हैं आखिर कम उम्र में ही लोग अर्थराइटिस क्यों बढ़ रहा है और हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं?

एक महिला फेसबुक पर इंसानों की हड्डियों को बेचने का काम कर रही थी। उसके पास इंसानों की हड्डियों का एक अच्छा-खासा कलेक्शन था। जिन्हें वह अच्छी-खासी कीमत पर बेचा करती थी।