BONES

डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे कहती हैं कि अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो उसे पूरा करने के लिए अपनी डाइट में इन फूड्स को शामिल करें

बढ़ती उम्र, खराब लाइफस्टाइल और पोषक तत्वों की कमी के कारण आजकल हड्डियों से जुड़ी समस्याएं बेहद आम हो गई हैं। लेकिन खान-पान में जरूरी बदलाव कर हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।

अगर चलते समय घुटनों से टक टक की आवाज़ आ रही है तो डाइट में दूध को शामिल करें। दूध में इन कुछ चीजों को मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत बनती हैं

How To Improve Bone Density After 40: 40 की उम्र के बाद हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है और जोड़ों से आवाज़ आना सामान्य हो सकता है। चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं बढ़ती उम्र में कैसे बनाएं हड्डियों को मजबूत?

अगर बढ़ती उम्र के साथ आप अभी अपने हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर इन तीन फूड्स को ज़रूर शामिल करें।

How to get rid of joint pain: क्या आप जोड़ों के दर्द से परेशान हो चुके हैं और नेचुरली इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको स्वामी रामदेव की कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

Interesting Facts About Human Body: मानव शरीर में एक ऐसी हड्डी भी है जो किसी दूसरी हड्डी से नहीं जुड़ती और स्वतंत्र रूप से अपना काम करती है। इस हड्डी का नाम हाइओइड बोन है और यह इंसान के गले में स्थित होती है।

How to make weak bones strong: अगर आपने समय रहते अपने डाइट प्लान पर ध्यान नहीं दिया, तो आपकी हड्डियां कमजोर होती चली जाएंगी और बाद में आप बस पछताते रह जाएंगे।

What causes leg pain: क्या आपके पैरों में भी अक्सर दर्द रहने लगा है? अगर हां, तो इस लक्षण को मामूली समझकर नजरअंदाज न करें क्योंकि हो सकता है कि आपके शरीर में इस जरूरी विटामिन की कमी पैदा हो गई हो।

छोटा-सा दिखने वाला यह चिलगोजा आपकी हड्डियों को मजबूत बना सकता है। चलिए जानते हैं क्या है इसे खाने सा सही तरीका और एक दिन में कितना खाएं?

Why to eat sesame seeds: क्या आप भी छोटे से दिखाई देने वाले इन बीजों को मामूली समझ रहे हैं? अगर हां, तो आपको भी पोषक तत्वों से भरपूर इन बीजों के कमाल के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जान लेना चाहिए।

सर्दियों में पुरानी हड्डियों का दर्द कोई नई बीमारी नहीं, बल्कि शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो मौसम के बदलाव से जुड़ी होती है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कैसे करें अपना बचाव?

Osteoporosis Day 2025: ऑस्टियोपोरोसिस से हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में जरूरी है कि आप हड्डियों का घनत्व बढ़ाने की कोशिश करें।

हड्डियां शरीर को मजबूती और सहारा देने का काम करती है। लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और पोषण की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में यहां हम बताने जा रहे हैं हड्डियों को किस तरह मजबूत बनाया जाए।

क्या आपको भी अक्सर जॉइंट पेन रहता है? अगर हां, तो आपके शरीर में इस जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है।

फ्रैक्चर से उबरने में केवल दवाइयों पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। सही और पौष्टिक डाइट से हड्डियों की मजबूती और रिकवरी की गति दोनों बढ़ जाती हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 20 की उम्र के बाद ही लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगी हैं। स्वामी रामदेव ने बताया कि आप अपनी बोन हेल्थ को कैसे मजबूत बना सकते हैं...

क्या आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को शामिल कर लेना चाहिए।

कहीं आप भी जाने-अनजाने में कुछ ऐसी आदतों को फॉलो तो नहीं कर रहे हैं, जो आपकी बोन हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं? आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं...

National Nutrition Week: क्या आप जानते हैं कि किस जरूरी पोषक तत्व की कमी से आपको जॉइंट पेन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है? आइए इस समस्या से छुटकारा दिलाने वाले कुछ सुपर फूड्स के बारे में जानते हैं।