DIET

Effective Weight Loss Hacks: वजन घटाना इतना भी मुश्किल नहीं है। आपको कुछ मिनट की एक्सरसाइज के साथ वेट लॉस हेक्स को अपनाना होगा। महीनेभर में आपका वजन कम होने लगेगा। इसमें डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी इन बातों का ख्याल रखना होगा।

Oats For Weight Loss: वजन घटाने के लिए ओट्स को असरदार फूड माना जाता है। हालांकि इसके लिए आपको ओट्स खाने का सही तरीका पता होना जरूरी है। जानिए मोटापे को कम करने के लिए ओट्स को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें?

थायराइड के मरीज अपनी डाइट को लेकर काफी परेशान रहते हैं। ये ऐसी बीमारी है जिसे खाने-पीने और कुछ व्यायाम करके कंट्रोल किया जा सकता है। डाइटिशियन से जानते हैं हाइपोथायरायडिज्म के मरीज को क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए?

Weight Loss Tips At Night: मोटापा घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के अलावा लाइफस्टाइल पर ध्यान देना भी जरूरी है। रात के ऐसे कई नियम हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। आपको इन्हें जरूर अपनाना चाहिए।

सोशल मीडिया पर एक शख्स ने अपने क्लाइंट के वेटलॉस जर्नी की कहानी शेयर की है। जिसमें उसने बताया कि उसके क्लाइंट ने जिम जाए या फैंसी डाइट फॉलो किए बिना ही अपना वजन 23 किलो कम कर लिया है।

अगर आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में भुने हुए चने को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए भुने हुए चने का सेवन करने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।

अगर आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको सुबह उठते ही इलायची और मिश्री का सेवन कर लेना चाहिए। आइए इन्हें कंज्यूम करने के कुछ फायदों के बारे में जानते हैं।

Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज करें। खाने में फैट, प्रोटीन और जरूरी कार्ब्स शामिल करें। क्रेश डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।

अगर आप भी अपने एनर्जी लेवल को बूस्ट करना चाहते हैं तो आपको रोजाना किशमिश का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। आइए किशमिश को डाइट में शामिल करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।

कहीं आप भी खाने की इन चीजों को हेल्दी समझने की गलती तो नहीं कर रहे हैं? आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपकी हार्ट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकती हैं।

How To Eat Sabja Seeds: वजन घटाने के लिए सब्जा सीड्स को फायदेमंद माना जाता है। प्रोटीन, कार्ब्स और फैट से भरपूर ये सीड्स डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। जानिए कैसे खाएं सब्जा सीड्स?

One Meal In A Day: कुछ लोग वजन घटाने के लिए कम खाना खाते हैं। ऐसे लोग दिन में सिर्फ एक बार ही भरपेट भोजन करते हैं। जानिए लंबे समय तक कम खाने से आपके स्वास्थ्य और ब्रेन पर क्या असर पड़ता है। क्या ये वजन घटाने का सही तरीका है?

Weight Loss Food: वजन घटाने के लिए भूखे रहने की जरूरत नहीं है। आप भरपेट खाने के बाद भी मोटापा कम कर सकते हैं। डाइट में इन 4 चीजों को शामिल कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं। खास बात ये है कि आपको इसके लिए डाइटिंग करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

Roasted Or Kachcha Makhana: मखाने को लोग कई तरह से डाइट में शामिल करते हैं। मखाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कच्चा या भुना कौन सा मखाना ज्यादा फायदेमंद होता है इसे लेकर कंफ्यूजन रहते हैं। आइये जानते हैं रोस्टेड या कच्चा मखाना क्या है ज्यादा फायदेमंद?

Amaranth Benefits: डाइटिंग करने वाले लोग गेहूं की जगह अमरंथ के आटे से बनी रोटी और ब्रेड खाते हैं। चौलाई से बनने वाली रोटी बॉलीवुड सेलेब्स की भी पसंद है। कैल्शियम और विटामिन से भरपूर ये रोटी तेजी से वजन घटाने में मदद करती है।

Makhana For Weight Loss: वजन घटाने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं तो खाने में मखाना जरूर शामिल करें। मखाना खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और तेजी से मोटापा कम होता है। जानिए वजन घटाने के लिए कैसे करें मखाने का सेवन?

Per Day Meal: ज्यादातर लोग अनहेल्दी खाने की वजह से बीमार हो रहे हैं। अब इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) ने अपनी रिपोर्ट में खुलासा किया है कि आधी से ज्यादा बीमारियों की वजह आपकी डाइट है। जानिए एक हेल्दी इंसान को कितना खाना चाहिए?

International No Diet Day: अगर आप भी आंख बंदकर डाइट से जुड़ी हर बात पर यकीन करते हैं तो आपको सचेत होने की ज़रूरत है। चलिए हम आपको डायटिंग से जुड़ी मिथकों के बारे में बताते हैं।

Fennel Seeds For Weight Loss: वजन घटाने में सौफ मदद करती है। आप सुबह उठते ही 1 गिलास सौंफ का पानी पीते हैं तो इससे मोटापा कम होगा और गर्मी में पेट भी ठंडा रहेगा। डाइटिशियन से जानते हैं सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से क्या फायदा होगा?

Weight Gain Causes: मोटापा बढ़ने के अलग-अलग कई कारण हो सकते हैं। वजन घटाने से पहले आपको ये जानना जरूरी है कि आपके मोटे होने के क्या कारण हैं। जानिए मोटापा किन 2 कारणों से बढ़ता है?