EXERCISE

अगर आप भी बाजुओं की चर्बी से परेशान हैं और अपने हाथों को फिट और टोंड बनाना चाहते हैं तो ये कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं। ये एक्सरसाइज न सिर्फ आपके हाथों की चर्बी कम करेंगी बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होंगी

Exercise For Healthy Heart: ​क्या वाकई में एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। जानें किन लोगों को एक्सरसाइज़ कम करनी चाहिए और हेल्दी हार्ट के लिए कितने घंटे व्यायाम करना चाहिए

वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन कई लोगों को पता नहीं होता है कि एक दिन में कितना चलना चाहिए तो ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं एक दिन में कितना चलें, उम्र के हिसाब से कितने घंटे चलें और वॉक करने के फायदे क्या हैं?

7 Minutes Weight Loss Exercise: फिट रहने का एक बड़ा ही सिंपल फॉर्मूला है व्यायाम, जो लोग रोजाना किसी न किसी तरह का कोई व्यायाम करते हैं वो लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं। दिन में सिर्फ 7 मिनट HIIT एक्सरसाइज करके भी खुद को फिट रख सकते हैं। जानिए कैसे?

​मॉर्निंग वॉक सेहतमंद रहने का सबसे आसान फॉर्मूला है लेकिन, इस दौरान जरूरी ये है कि आप इस 1 नियम को फॉलो करें और जानें मॉर्निंग वॉक की स्पीड कितनी होनी चाहिए।

ऑस्ट्रेलियन कॉमेडियन, होस्ट और एक्ट्रेस रेबेल विल्सन ने 34 किलो वजन कम करके कई लोगों को फिट और हेल्दी रहने के लिए मोटिवेट किया है।

Plank Benefits: वजन घटाने के लिए रोजाना सिर्फ 5 मिनट की एक्सरसाइज भी काफी हो सकती है। इसके लिए रोज सुबह कुछ मिनट प्लैंक करें। प्लैंक करने से आपका निकला हुआ पेट कुछ ही दिनों में अंदर हो जाएगा। जानिए कब और कितनी देर करना चाहिए प्लैंक?

Rubbing Palm Benefits: ठंड दूर भगाने के लिए लोग हाथों को मलने लगते हैं। जब आप हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं तो इससे न सिर्फ सर्दी दूर भागती है बल्कि कई बीमारियां भी दूर होती है। जानिए हथेलियों को मलने के फायदे।

Exercise For Leg Pian: एक्ट्रेस भाग्यश्री ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वो पैरों के दर्द में तुरंत राहत पहुंचाने वाली एक्सरसाइज बता रही हैं। इससे पैरों की थकान और दर्द में तुरंत आराम मिल जाएगा। जानिए क्या है ये एक्सराइज और इसे करने का तरीका?

Weight Loss In 7 Days: वजन घटाने की अगर आपने ठान ली है तो घर में रहकर भी मोटापा कम किया जा सकता है। सोशल मीडिया पर फिटनेस कोच निकिता ने बिना जिम जाए 19 किलो वजन कम कर लिया है। निकिता सिर्फ इन एक्सरसाइज की मददसे 71 से 52 किलो की हो गई हैं।

Exercise Better Than Walking: इन दिनों बढ़ते प्रदूषण के कारण डॉक्टर बाहर खुले में एक्सरसाइज और वॉक न करने की सलाह दे रहे हैं। ऐसे में आप घर के अंदर ही ऐसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। जो वॉक से कहीं ज्यादा असरदार साबित होंगी और वजन भी कम करेंगी।

क्या आप जानते हैं कि आप एक्सरसाइज के बिना भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पा सकते हैं? आज हम आपको ऐसे ही कुछ असरदार तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं।

सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है जिसे ट्रेन के अंदर रिकॉर्ड किया गया है। वीडियो को जब लोगों ने देखा तो कमेंट करते हुए अपनी प्रतिक्रिया भी दे दी।

क्या आप जानते हैं कि वेट ट्रेनिंग न केवल पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं की सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है? आइए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।

क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ एक्सरसाइज को जरूर शामिल कर लेना चाहिए।

सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है जो जिम लवर्स को भी हैरान कर देगा। वीडियो में एक शख्स एक्सरसाइज करता हुआ नजर आ रहा है लेकिन उसका वीडियो देखने के बाद आपको अपनी आंखों पर यकीन नहीं होगा।

Walking Alone Or With Partner: वॉक करना शानदार फिटनेस एक्सरसाइज है। इससे आपका दिल और दिमाग भी हेल्दी रहता है। कुछ लोगों को अकेले वॉक करना पसंद होता है तो कुछ पार्टनर के साथ सैर पर जाना पसंद करते हैं। आइये जानते अकेले या पार्टनर के साथ, कैसे वॉक करना है ज्यादा फायदेमंद?

How to cure back pain: महिलाएं अक्सर कमर के दर्द से परेशान रहती है। हालांकि सिटिंग जॉब और खराब पॉश्चर के कारण पुरुषों को भी दर्द झेलना पड़ता है। ऐसे में इन घरेलू उपायों को करने से कमर दर्द में तुरंत आराम मिलेगा।

Treadmill Or Park What Is Best For Walk: आजकल लोगों में जिम जाने का क्रेज काफी बढ़ गया है। जिम में ट्रेडमिल पर रनिंग करना कुछ लोगों को पसंद होता है। वहीं कुछ लोग पार्क में वॉक करना ज्यादा फायदेमंद मानते हैं। जानिए वजन घटाने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना या फिर पार्क में वॉक करना, क्या है ज्यादा फायदेमंद?

दिल और दिमाग को सेहतमंद रखना है तो रोजाना कुछ मिनट की ब्रिस्क वॉक जरूर कर लें। वजन घटाने के लिए भी ये वॉक करने का सबसे असरदार तरीका माना जाता है। जानिए रोजाना कितने मिटन की वॉक ही आपकी फिटनेक के लिए काफी है।