MEN

डिप्रेशन के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी इस गंभीर बीमारी के कुछ शुरुआती लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

प्यार में लोगों के दीवानेपन को दर्शाता एक वीडियो इस वक्त सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहा है। जिसे देखने के बाद लोगों ने कहा कि प्यार में लोग अक्सर ऐसी हरकतें करते हैं जो दूसरों के समझ से परे होती हैं।

लोग अक्सर अपनी मानसिक सेहत से समझौता कर लेते हैं, जो हमें डिप्रेशन नाम की खाई में धकेल सकता है। आइए जानते हैं वो कौन सी आदतें हैं जो आपकी मानसिक सेहत को और भी खराब कर सकती हैं।

International Yoga Day 2025: योग आसन, तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, तनाव हार्मोन को कम करती हैं और खुशी देने वाले एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाती हैं। तो, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आज ही योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।

आज की ज़िंदगी में एंजायटी और डिप्रेशन जैसी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं तेज़ी से बढ़ रही हैं। अक्सर हम अपनी कुछ आदतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जो जाने-अनजाने हमें इन समस्याओं की ओर धकेल सकती हैं।

साइकिल चलाने से सिर्फ फिटनेस ही बेहतर नहीं होती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा होता है। इससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों तरह के लाभ होते हैं। हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस हर साल मनाया जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं साइकिल चलाने से मेंटल हेल्थ कैसे बेहतर होती है?

ज्यादातर पुरुष महिलाओं से लंबे होते हैं, बहुत कम ऐसा होता है कि महिलाएं पुरुष से लंबी हों। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? दिलचस्प है इसका जवाब...

बच्चे अक्सर अपने भावनात्मक और मानसिक अनुभवों को शब्दों में नहीं कह पाते। इस वजह से वे अक्सर मानसिक तनाव से गुजरते हैं। ऐसे में बच्चों की मेंटल हेल्थ कैसी है यह जानने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें।

Brain Ageing Causes: फिट रहने के लिए मेंटल हेल्थ भी फिजिकल हेल्थ के जितनी ही महत्वपूर्ण है। एक नई स्टडी में पता चला है कि डिप्रेशन, तनाव और चिंता में रहने से दिमाग की संरचना बदल जाती है और इंसान दिमाग से बूढ़ा हो जाता है।

क्या आप भी जिम में जाकर वर्कआउट करते हैं? अगर हां, तो गर्मियों में जिम जाने वाले युवाओं को कुछ बातों पर खास ध्यान देना चाहिए वरना उन्हें लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

आजकल के जिम फ्रीक यंगस्टर्स ये दोनों चीज़ बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा ज्यादा लेने लगे हैं...देखिए हम तो रोज़ दाल-रोटी-सब्ज़ी खाते हैं, योग करते हैं और फिट रहते हैं... और रही बात सप्लीमेंट्स लेने की तो उनसे तो तौबा ही कर लेनी चाहिए..क्योंकि लेटेस्ट स्टडी तो ये बता रही है ..

World Laughter Day: सेहत के लिए वरदान से कम नहीं लाफ्टर योग what are the health benefits of Laughter Yoga

क्या आपको सात से आठ घंटे सोने के बाद भी ऐसा लगता है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाई? अगर हां, तो आपको रात में सोने से पहले स्लीप मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।

आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में अकेलापन एक बड़ी मानसिक स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। कई बार ऐसा होता है कि हम भीड़ में होते हुए भी खुद को बिल्कुल अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं।

घर और काम की जिम्मेदारियों के बीच कब हमारा मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है हमें पता ही नहीं चलता। डिप्रेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। ऐसे में चलिए जानते हैं अपनी मेन्टल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

क्या आप भी छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते हैं? अगर हां, तो आपको अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए कुछ तरीकों को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

Symptoms Of Depression In Women: डिप्रेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। लेकिन महिलाओं में इसके लक्षण अधिक तीव्र और जटिल रूप में सामने आ सकते हैं।

क्या आप भी बार-बार चीजों को रखकर भूल जाते हैं या फिर आपकी याददाश्त भी कमजोर होने लगी है? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस विटामिन की कमी पैदा हो गई हो।

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में वर्क प्रेशर एक सामान्य बात हो गई है। लेकिन, काम की इस भागदौड़ में अक्सर लोग यह भूल जाते हैं इसका खामियाजा दिमाग चुकाता है। चलिए, जानते हैं काम के बढ़ते प्रेशर के बीच अपने मानसिक सेहत का ध्यान कैसे रखें?

अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव के साथ आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और हैप्पी व टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं