SLEEP

अगर आप आठ घंटे से कम नींद ले रहे हैं तो सावधान हो जाइए। एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। नियमित तौर पर नींद में बाधा पड़ने से नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मुश्किल हो सकती है।

क्या आप रात में उठकर छत की तरफ टकटकी लगाए यह सोचते रहते हैं कि अलार्म की घंटी बजने से पहले कुछ आराम कर लिया जाए? क्या आप सोते वक्त करवटें बदलते रहते हैं?

हर मां-बाप का सपना होता है कि उनके बच्चे पढ़ने में तेज बने। लेकिन वह पढ़ने में तेज बने इसके लिए सबसे जरूरी चीज है कि उनका दिमाग शांत रहे और ऐसे में सबसे जरूरी चीज है वह अपनी नींद पूरी करें।

नींद न आने की बीमारी ये आज के समय में आम बात हो गई है। आज की स्ट्रेस भरी लाइफ में एक सुकुन भरी नींद किस्मत वालों को नसीब आता है।

अगर आपके किशोर बेटे/बेटी देर रात तक जगे होते हैं, तो उनमें नींद सबंधी ये बीमारी हो सकती है।

स्लीप एपनिया से दुनियाभर में इसके 25-30 प्रतिशत लोग ही ग्रसित है। जिसमें से 5 में से 1 युवा ग्रसित है। जानिए क्या है यह, कारण, लक्षण और कैसे करें इससे बचाव।

हम अपने डिनर में कई बार ऐसी चीजें खा लेते है। जो कि हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। जानिए ऐसी कौन सी चीजें है जिनका सेवन डिनर में बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

आधी रात में नींद खुलती हैं तो हो सकती है ये गंभीर बीमारी

दिल्ली के 71 फीसदी लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते। इसी तरह 71 फीसदी का मानना है कि उन्हें आफिस के साथ ही घर में भी तनाव महसूस होता है। दिल्ली में 79 प्रतिशत लोगों का मानना है उन्हें अधिक समय तक काम करना पड़ता है और यह हृदय को स्वस्थ रखने में एक बड़ी

रेलवे बोर्ड द्वारा जारी इस सर्कुलर के अनुसार, रेलयात्री अब अपने रिजर्व्‍ड बर्थ पर रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक ही सो सकते हैं।

भारतीय मूल के एक वैज्ञानिक के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने पाया कि गन्ने और अन्य प्राकृतिक उत्पादों में पाए जाने वाला एक सक्रिय तत्व तनाव को खत्म कर नींद बढ़ा देता है।