STRESS AND ANXIETY

क्या आप भी 7 से 8 घंटे की साउंड स्लीप नहीं ले पाते हैं? अगर आप रोज-रोज नींद के साथ समझौता करेंगे तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि इंडिया टीवी के वेलनेस वीकेंड कॉन्क्लेव में डॉक्टर्स ने इस विषय पर क्या कहा...

बाइपोलर डिसऑर्डर मानसिक बीमारी है जिससे मूड, ऊर्जा, और गतिविधि में बहुत तेजी से बदलाव आता है। इस डिसऑर्डर के बारे में आज भी ज़्यादातर लोग नहीं जानते हैं। ऐसे में इस इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर वर्ष 30 मार्च को बाइपोलर डिसऑर्डर दिवस मनाया जाता है।

कुछ फूड्स का ज़्यादा सेवन हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जो स्ट्रेस हार्मोन के नाम से जाना जाता है। जिससे केवल मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि और भी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। चलिए, जानते हैं किन चीज़ों को खाने से ये परेशानियां होती हैं?

अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर कुछ खट्टे फलों को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए।

अगर आप भी मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में योग और मेडिटेशन को शामिल कर लेने में ही समझदारी है।

जब हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो उसके कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे चिंता, अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक बीमारियाँ। जिस व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है, वह बाहरी और अंदरूनी दोनों रूप से हेल्दी होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

तनाव कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है लोगों को पता ही नहीं चलता। ऐसे में अगर आपकी मानसिक सेहत भी अच्छी नहीं है और आप अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जटामांसी का इस्तेमाल ज़रूर करें।

आप जैसा सोचते हैं, आपकी बॉडी उसी तरह से रिएक्ट करती है। पॉजिटिव थॉट आपको पॉजिटिव रिजल्ट देती है और निगेटिव थॉट से जीवन में निगेटिविटी बढ़ती है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें खुश रहने के लिए क्या करें?

Pariksha Pe Charcha 2025: पीएम मोदी बोर्ड परीक्षा की तैयारी कर रहे स्टूडेंट्स के लिए ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम के जरिए खास टिप्स देते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद मोदी ने परीक्षा के तनाव से निपटने के लिए छात्रों को कई बेहतरीन सुझाव दिया। तो, चलिए जानते हैं परीक्षा के तनाव से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?

क्या आप जानते हैं कि औषधीय गुणों से भरपूर जायफल का पानी आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है? इस नेचुरल ड्रिंक को पीने के सही तरीके के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

इस एक आदत की वजह से बढ़ सकता है कैंसर का खतरा! habit of taking too much stress can increase the risk of cancer

रात में सोने से पहले रिलीज करना चाहते हैं स्ट्रेस, तो अपनाएं ये तरीके how to release stress before going to bed follow these tips for mental peace at night

क्या आप भी दिनभर के तनाव की वजह से रात में करवट बदलते रह जाते हैं? आइए जानते हैं कि आप कैसे अपने स्ट्रेस को दूर करके 7-8 घंटे की साउंड स्लीप ले सकते हैं?

अक्सर महसूस होती है स्ट्रेस-एंग्जायटी की समस्या, तो जरूर आजमाकर देखें ये उपाय feeling stress and anxiety try these solutions to get rid of mental health issues

शुगर, हाई बीपी, स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याएं लोगों की सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर रही हैं। क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद की मदद से आप इस तरह की दिक्कतों को काफी हद तक दूर कर सकते हैं?

अगर स्ट्रेस और एंग्जाइटी की समस्या पर समय रहते काबू नहीं पाया गया, तो आगे चलकर आप डिप्रेशन का शिकार भी बन सकते हैं। आइए कुछ ऐसे नेचुरल उपाय के बारे में जानते हैं, जो आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।

क्या आप भी हर समय स्ट्रेस में रहने लगे हैं? अगर हां, तो आपको समय रहते स्ट्रेस को मैनेज करने के कुछ तरीकों के बारे में जान लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

अगर आप भी रात भर ठीक से नहीं सो पाते हैं तो आपको स्लीप मेडिटेशन को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए स्लीप मेडिटेशन के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।

क्या आपको भी बात-बात पर स्ट्रेस होने लगता है? अगर हां, तो आपको समय रहते इस समस्या का इलाज कर लेना चाहिए वरना आगे चलकर आपकी ओवरऑल हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

क्या आपको भी दिनभर थकान महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।