STRESS

अध्ययन बताते हैं कि पुरुषों में डिप्रेशन के कारण आत्महत्या के मामले ज्यादा देखने को मिलते हैं। इसलिए अगर स्वयं में या अपने आसपास किसी में भी इस तरह के लक्षण देखें, तो उसे गंभीरता से लें।

स्क्रीन के ज़्यादा इस्तेमाल से नींद की समस्या, चिंता, अवसाद, जैसी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इस आदत से छुटकारा पाने के लिए ये टिप्स फॉलो करें

क्या आपका मूड भी पल-पल में बदलता रहता है? अगर हां, तो आप पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को कंज्यूम कर अपने मूड को सुधार सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे...

क्या आप भी छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते हैं? अगर हां, तो आपको अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए कुछ तरीकों को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

Symptoms Of Depression In Women: डिप्रेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। लेकिन महिलाओं में इसके लक्षण अधिक तीव्र और जटिल रूप में सामने आ सकते हैं।

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में वर्क प्रेशर एक सामान्य बात हो गई है। लेकिन, काम की इस भागदौड़ में अक्सर लोग यह भूल जाते हैं इसका खामियाजा दिमाग चुकाता है। चलिए, जानते हैं काम के बढ़ते प्रेशर के बीच अपने मानसिक सेहत का ध्यान कैसे रखें?

अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव के साथ आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और हैप्पी व टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं

आजकल बच्चे भी पैनिक अटैक का शिकार होने लगे हैं। यह आमतौर पर किशोरावस्था में शुरू होता है। अगर इसका इलाज न हो, तो भविष्य में गंभीर अवसाद और आत्मघाती व्यवहार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

क्या आप भी 7 से 8 घंटे की साउंड स्लीप नहीं ले पाते हैं? अगर आप रोज-रोज नींद के साथ समझौता करेंगे तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि इंडिया टीवी के वेलनेस वीकेंड कॉन्क्लेव में डॉक्टर्स ने इस विषय पर क्या कहा...

बाइपोलर डिसऑर्डर मानसिक बीमारी है जिससे मूड, ऊर्जा, और गतिविधि में बहुत तेजी से बदलाव आता है। इस डिसऑर्डर के बारे में आज भी ज़्यादातर लोग नहीं जानते हैं। ऐसे में इस इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर वर्ष 30 मार्च को बाइपोलर डिसऑर्डर दिवस मनाया जाता है।

कुछ फूड्स का ज़्यादा सेवन हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जो स्ट्रेस हार्मोन के नाम से जाना जाता है। जिससे केवल मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि और भी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। चलिए, जानते हैं किन चीज़ों को खाने से ये परेशानियां होती हैं?

तनाव को दूर भगा सकते हैं ये बेहद आसान योगासन easy yoga asanas to relieve stress

अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर कुछ खट्टे फलों को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए।

ऐसा ही कहा जाता है जब रात को नींद उड़ जाती है....ये नींद भी बड़ी गजब की चीज है..अगर ना आए, तो उसे बुलाने में ही सारी रात गुजर जाती है...और फिर इसका असर अगली सुबह दिखता है...किसी भी काम में मन नहीं लगता...

अगर आप भी मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में योग और मेडिटेशन को शामिल कर लेने में ही समझदारी है।

जब हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो उसके कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे चिंता, अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक बीमारियाँ। जिस व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है, वह बाहरी और अंदरूनी दोनों रूप से हेल्दी होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

तनाव कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है लोगों को पता ही नहीं चलता। ऐसे में अगर आपकी मानसिक सेहत भी अच्छी नहीं है और आप अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जटामांसी का इस्तेमाल ज़रूर करें।

आप जैसा सोचते हैं, आपकी बॉडी उसी तरह से रिएक्ट करती है। पॉजिटिव थॉट आपको पॉजिटिव रिजल्ट देती है और निगेटिव थॉट से जीवन में निगेटिविटी बढ़ती है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें खुश रहने के लिए क्या करें?

क्या आप डिप्रेशन के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको भी समय रहते इनके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

Pariksha Pe Charcha 2025: पीएम मोदी बोर्ड परीक्षा की तैयारी कर रहे स्टूडेंट्स के लिए ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम के जरिए खास टिप्स देते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद मोदी ने परीक्षा के तनाव से निपटने के लिए छात्रों को कई बेहतरीन सुझाव दिया। तो, चलिए जानते हैं परीक्षा के तनाव से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?