वेन्स में बहुत सारे वाल्व होते हैं। वेन्स का काम होता है पूरे शरीर में खून पहुचंना। यह ब्लड को हार्ट कर पहुंचाने का काम करती है। लेकिन लगातार कई घंटे बैठे और खड़े रहने, लाइफस्टाइल, ब्लड प्रेशर और मोटापा जैसी समस्याओं का सीधा असर हमारी वेन्स पर पड़ता है। जिसके कारण शरीर में ब्लड जमा होने के वेन्स फूल जाती है। जिससे गुच्छे बन जाते है। जिसे बैरिकोज वेन्स के नाम से जाना जाता है।
स्वामी रामदेव के अनुसार वैरिकोज वेन्स को वेरिकोसाइटिस भी कहा जाता है। ये समस्या तब उत्पन्न होती है जब नसें बड़ी, चौड़ी या रक्त से ज्यादा भर जाती हैं। आयुर्वेद और योग में कई ऐसे चीजें है जिन्हें अपनाकर आप वैरिकोज वैन्स की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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वैरिकोज वेन्स के लक्षण
- नीली नसों को गुच्छा
- मसल्स में ऐंठन
- वेन्स रस्सियों की तरह मुड़ जाती है
- वैरिकोज वेन्स के ऊपर स्किन में खुजली होने लगती है
- पैरों में नीली रंग की वेन्स का गुच्छा साफ दिखने लगता है
वैरिकोज वेन्स से छुटकारा पाने के लिए योगासन
स्वामी रामदेव के अनुसार शरीर में चिकनी मिटट्टी में एलोवेरा, कायाकल्प तेल मिलाकर शरीर में लगाकर करीब 1 घंटा तक योगासन करे। इससे आपको दोगुना लाभ मिलेगा।
सूर्य नमस्कार
- वैरिकोज वेन्स में कारगर
- फेफड़ों में ऑक्सीजन अधिक बढ़ाए
- पूरे शरीर में खून का फ्लो अच्छा बना रहता है।
- शरीर में ऊर्जा बढ़ाए
शीर्षासन
- वैरिकोज वैन्स में कारगर
- आंखों की रोशनी बढ़ाएं
- भुजाओं को करे मजबूत
- चेहरे पर ताजगी लाएं
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सर्वांगासन
- वैरिकोज वेन्स में कारगर
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
अर्द्ध हलासन
मोटापा कम करने में कारगर
वैरिकोज के लिए फायदेमंद
पेट ती चर्बी कम करने में करे मदद
पूरे शरीर की मसल्स का करे खिंचाव
हलासन
- पाचन सुधारने में मदद करता है
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- शुगर लेवल को कंट्रोल करता है
- रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ाता और कमर दर्द में आराम मिलता है
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उत्तानपादासन
- फेफड़ों को स्ट्रेच करे
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- नशे से मुक्ति दिलाए
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए निजात
नौकासन
- वैरिकोज वैन्स में फायदेमंद
- मोटापे से दिलाए राहत
- पेट की चर्बी को करे कम
- पाचन शक्ति को रखें अच्छा
- पेठ, कमर और पीठ को करे मजबूत
पवनमुक्तासन
- वैरिकोज वेन्स में कारगर
- मोटापा कम करने में करे मदद
- डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंज
- पैन्क्रियाज में इंसुलिन बढ़ाए
- मसल्स को करे स्ट्रेस
- कंधे और पीठ को बनाए मजबूत
सूक्ष्म व्यायाम
- जो बिल्कुल भी न चल पा रहे हैं तो वह सूक्ष्म व्यायाम करे।
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द में लाभकारी
- ऊर्जा बढ़ाने में मदद करे
- बॉडी को करे एक्टिव
- शरीर को पूरा दिन रखें एक्टिव
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वैनिकोज वेन्स में ये प्राणायाम कारगर
कपालभाति
रोजाना कपालभाति करने से आपके नर्वस सिस्टम के न्यूरॉन ठीक ढंग से काम करेंगे। इसके लिए रोजाना 10-15 मिनट कपालभाति करे।
अनुलोम-विलोम
सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अब दाएं हाथ की अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बाएं नाक पर रखें और अंगूठे को दाएं वाले नाक पर लगा लें। तर्जनी और मध्यमा को मिलाकर मोड़ लें। अब बाएं नाक की ओर से सांस भरें और उसे अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बंद कर लें। इसके बाद दाएं नाक की ओर से अंगूठे को हटाकर सांस बाहर निकाल दें। इस आसन को 15 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर प्वाइंट
हाथ और पैर की छोटी अंगुली के ऊपर तेजी से करीब 5 मिनट दबाएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
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वैरिकोज वेन्स के लिए कारगर औषधियां
- चंद्र प्रभा और पूननर्वा मंडूर और कैशोर गुग्गुल खाने के बाद सुबह-शाम 1-1 गोली लें।
- आरोग्य वटी और कायाकल्प वटी 1-1 गोली खाली पेट लें।
- गौधन अर्क का सेवन खाली पेट करे।
- गिलोय और पीडांतक फायदेमंद
- एप्पल विनेगर, जैतून के तेल से मालिश करे।
