स्वामी रामदेव ने बताया 5 'S' फॉर्मूला | 5S formula by swami ramdev in hindi

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है अजीब शहर की ज़िंदगी, न सफ़र रहा न क़याम है कहीं कारोबार सी दोपहर, कहीं बद-मिज़ाज सी शाम है। बशीर भद्र साहब की ये बातें, हमें समझ आए ना आए अमेरिकंस को समझ में आने लगी है अमेरिकी शहरों में जिंदगी छोटी हो रही हैं औसत उम्र घटने से अमेरिका के लोग परेशान हैं और ज्यादातर लोग रिहाइश बड़े शहरों के बजाय गांव-कस्बे और पहाड़ों को बना रहे हैं।

ना सिर्फ अमेरिका हुसैन करीब-करीब पूरी दुनिया में ये बहस छिड़ी हुई है कि कहां रहना सेहतमंद है गांव या शहर अब अमेरिका के लुइविले यूनिवर्सिटी की स्टडी को ही ले लीजिए जो लोग शहरों के बजाय पहाड़ी और दूर दराज के हरे-भरे इलाकों में रहते हैं वो 25 साल ज्यादा जीते हैं।

और इनकी लंबी उम्र जीने का राज है साफ हवा, सही खाना, फिजिकल एक्टिविटी और शहरों के मुकाबले उनकी लाइफ में कम टेंशन है मतलब ये कि जो लोग ज्यादा हरियाली वाली जगहों पर रहते हैं वो स्वस्थ और लंबी जिंदगी जीने की उम्मीद कर सकते हैं। हवा तो ठीक है सही खाने से क्या मतलब तो द लैंसेट हेल्थ जर्नल के मुताबिक जो लोग मेडिटेरियन डाइट लेते हैं वो लंबा जीते हैं। कहने का मतलब ये कि फल, सब्जी, ड्राई फ्रूट्स, दाल और तेल-घी को थाली में हर दिन शामिल कीजिए रेड मीट, शुगर डेयरी प्रोडक्ट कम से कम से कम खाएं क्योंकि इसका सीधा कनेक्शन लंबी उम्र से है।

वैसे भी वेजेटेरियन डाइट से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है, ब्लड प्रेशर की परेशानी नहीं होती और वजन नहीं बढ़ता दिल की बीमारी डायबिटीज और कैंसर का रिस्क कम होता है नतीजा आप ज्यादा जीते हैं।

तभी तो वर्ल्ड हेल्थ डे पर इस बार WHO ने भी 5 टिप्स दिए। जिसमें हेल्दी डाइट, कम नमक-चीनी, एल्कोहल-स्मोकिंग से दूरी और फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने की बात कही। वैसे ये तमाम बातें इंडिया टीवी पर योगगुरु पिछले 3 साल से बता रहे हैं तो चलिए एकबार फिर योग के साथ इन बातों को याद दिलाते हैं।