छोटा सा दिखने वाला आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कई तरह की सेहत संबंधी समस्यों को दूर करने की ताकत होती है। खास बात है कि आंवले को आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। जैसे कि मुरब्बा, चटनी, जूस और अचार। किसी भी रूप में आंवले का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन आंवले को डाइट में शामिल करने का एक और तरीका है और वो है- आंवले का पानी। जानिए आंवले का पानी पीने से सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं। इसके साथ ही जानें कि इसे किस तरह से बनाया जाए।
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आंवले का पानी तैयार करने का तरीका
आंवले का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आंवले को अच्छे से धो लें। इसके बाद इन्हें छोटे-छोटे टुकड़े में काट लें और धूप में सूखने के लिए रख दें। कुछ दिनों बाद आंवला अच्छी तरह से सूख जाएगा। अब आंवले के टुकड़ों को मिक्सी के जार में डालकर पीस लें। इस पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर चलाएं। आपका आंवले का पानी पीने के लिए तैयार है।
आंवले का पानी पीने का सही वक्त
अगर आप आंवले के पानी को पीना चाहते हैं तो उसका सबसे उपयुक्त समय सुबह का है। रोजाना खाली पेट आंवले का पानी पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं।
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आंवला पानी पीने के फायदे
शुगर पेशेंट के लिए लाभकारी
डायबिटीज रोगियों के लिए आंवला बहुत फायदेमंद है। आंवला ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। इसलिए रोजाना आंवले के जूस सा फिर आंवले के पानी को पिएं। इससे आपको आराम मिलेगा।
स्किन होगी बेहतरीन
आंवला आंखों के अलावा स्किन से संबंधित कई तरह की समस्याओं में भी फायदेमंद होता है। आंवले का पानी पीने से झाइयां, पिंपल, खुजली के अलावा त्वचा के कालेपन से छुटकारा दिलाने में कारगर है।
बढ़ाएगा आंखों की रोशनी
आंवले में विटामिन ए प्रुचर मात्रा में होता है, जो कि आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। यहां तक कि चश्मे से भी छुटकारा दिलाने में ये सहायता करता है।
घटाता है वजन
बढ़ा हुआ वजन कई लोगों की समस्या है। ऐसे में आंवले का पानी शरीर में जमा चर्बी को घटाने में आपकी मदद करेगा। आंवले में प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड होता है। ये शरीर की मेटाबोलिक दर को सुधारने का काम करता है। इससे शरीर में चर्बी जमा नहीं हो पाती और वजन अपने आप कम होना शुरू हो जाता है।
