बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से बड़ी उम्र की बीमारी अब 30 से 40 साल की उम्र में हो रही है। अब जोड़ों में दर्द और आर्थराइटिस की परेशानी को ही ले लीजिए। ये भी यंग एज की बीमारी बन गई है। कहीं ना कहीं इसके पीछे खराब लाइफ स्टाइल ही वजह है। हालांकि कई दूसरे फेक्टर भी है। दिल्ली-NCR के आस-पास के एयर क्वालिटी जानलेवा बनी हुई है। जिससे गठिया की परेशानी 25% तक ट्रिगर हो गई है। इसका असर लोगों की सेहत पर पड़ रहा है।
स्टडीज भी कहती है पॉल्यूशन से 20% लोगों में ऑटोइम्यून की बीमारी ट्रिगर होती है। आर्थराइटिस से परेशान लोगों के जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन बढ़ जाती है। दरअसल होता ये है कि हवा में मौजूद छोटे कण सांस के जरिए ब्लड में घुल जाते हैं। जब इसका पता इम्यून सिस्टम को चलता है, तो वो फॉरेन एलिमेंट समझकर इस पर अटैक करता है। इनसे लड़ने के लिए एंटी बॉडी बनाता है। जो घुटनों और ज्वाइंट्स के सेल्स पर भी अटैक करता है। जिससे जोड़ों में दर्द और गठिया का खतरा बढ़ जाता है। योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं गठिया का इलाज और इससे कैसे बचें?
आर्थराइटिस की वजह
मोटापा
हॉर्मोन्स
मिनरल की कमी
विटामिन की कमी
कार्टिलेज घिसना
जेनेटिक
खराब इम्यूनिटी
हड्डियां कैसे बनेंगी मजबूत?
खाने में कैल्शियम बढ़ाएं
1 कप दूध जरूर पीएं
सेब का सिरका पीएं
गुनगुने पानी में दालचीनी-शहद पीएं
गठिया की बीमारी यूथ पर क्यों है भारी
एक पॉश्चर में बैठना
गलत खानपान
ज्यादा वजन
विटामिन D की कमी
कैल्शियम की कमी
गठिया दर्द में कैसे मिलेगा आराम
गुनगुने सरसों के तेल की मालिश करें
दर्द की जगह गर्म पट्टी बांधें
गुनगुने पानी-सेंधा नमक मिलाकर सिकाई करें
आर्थराइटिस में क्या खाएं
बादाम
अखरोट
पिस्ता
जामुन
जोड़ों में दर्द में परहेज जरूरी
प्रोसेस्ड फूड
ग्लूटेन फूड
अल्कोहल
ज्यादा चीनी-नमक
जोड़ों में दर्द में सावधान रहें
वजन ना बढ़ने दें
स्मोकिंग से बचें
पॉश्चर सही रखें
गठिया से परेशान रहें सावधान
चाय-कॉफी ना लें
टमाटर ना खाएं
शुगर कम करें
तला भुना खाने से बचें
वजन कंट्रोल रखें
गठिया से परेशान लोग ध्यान रखें
ग्लूटेन वाला खाना खाने से बचें
रेड मीट ना खाएं
हाई शुगर लेने से बचें
ज़्यादा नमक ना खाएं
प्रोसेस्ड फूड ना खाएं
एल्कोहल के सेवन से बचें
