दुनिया तप रही है। धरती रिकॉर्ड तोड़ तेजी से गर्म हो रही है, ग्लोबल वॉर्मिंग की वजह से, ग्लेशियर पिघल रहे हैं। जी हां, WMO यानि वर्ल्ड मेट्रोलॉजिकल ऑर्गेनाइजेशन ने पेश की है। जी हां, WMO ने अपनी रिपोर्ट में दावा किया है कि क्लाइेट चेंज का असर इंडियन सबकॉन्टिनेंट पर भी पड़ा है। अनाज की कमी सूखे और बाढ़ से माइग्रेशन तो बढ़ ही रहा है लोगों की सेहत पर भी इसका असर पड़ रहा है। खासकर किडनी पर।
वजह भी साफ है टेम्परेचर बढ़ने से डिहाइड्रेशन की परेशानी बढ़ती है और अगर प्यास का ख्याल ना रखा जाए तो पानी की कमी से एक्स्ट्रा कैल्शियम बॉडी से बाहर नहीं निकल पाता और क्रिस्टल बनने लगते हैं शरीर में पानी की कमी को पूरा ना किया जाए तो किडनी में पथरी की दिक्कत 50 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। नतीजा ये होता है कि स्टोन की वजह से यूरिन में ब्लॉकेज होती है और शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते जिससे किडनी पर प्रेशर पड़ता है। और उसके कमजोर होने के साथ-साथ फेल होने का खतरा बढ़ जाता है। और अगर एक बार किडनी बीमार हुई तो डायलिसिस तक पहुंचते वक्त नहीं लगता हाल ये है कि देश में हर साल लगभग सवा दो लाख डायलिसिस के मरीज बढ़ जाते हैं।
असल में लोग किडनी प्रॉब्लम को तभी सीरियसली लेते हैं जब उन्हें किडनी में इंफेक्शन और यूरिन में प्रोटीन लीकेज का पता चलता है और तब तक बॉडी का सबसे इम्पोर्टेंट ऑर्गेन 60-70% तक खराब हो चुका होता है। यही वजह है कि देश में पिछले 15 साल में किडनी के मरीज दोगुने हो चुके हैं लेकिन अगर योग और आयुर्वेद को रुटीन में शामिल किया जाए तो ये फिगर कम हो सकती हैं। तो चलिए, स्वामी रामदेव से ही जानते हैं कि इस गर्मी किडनी को हेल्दी रखने के लिए कौन-कौन से योगिक-आयुर्वेदिक उपाय को अमल में लाएं।
नमक में सोडिय महोता है
ज्यादा नमक से बॉडी में
सोडियम बैलेंस बिगड़ता है
किडनी फंक्शन पर पड़ता है असर
शरीर से पानी बाहर नहीं निकलता
हाई बीपी की वजह बनता है
पॉपकॉर्न
पैक्ड फूड
चीज़
अचार
टमाटर सॉस
इंस्टेंट सूप
मेयोनीज़
खून में ज्यादा ग्लूकोज़ से
किडनी फिल्टर्स खराब
फ्रूट जूस
फ्लेवर्ड दूध
कोल्ड ड्रिंक
बेकरी प्रोडक्ट्स
वर्कआउट करें
वजन कंट्रोल करें
स्मोकिंग से बचें
खूब पानी पीएं
जंकफूड ना लें
ज्यादा पेनकिलर ना लें
सुबह नीम के पत्ते का 1 चम्मच रस पीएं
शाम को पीपल के पत्ते का 1 चम्मच रस पीएं
पानी कम पीना
नमक-मीठा ज्यादा खाना
नॉन वेज ज्यादा खाना
कैल्शियम-प्रोटीन लेवल बिगड़ना
खट्टी छाछ
कुलथ की दाल
कुलथ दाल का पानी
जौ का आटा
पत्थरचट्टा के पत्ते
गोखरु को पानी में उबालकर ठंडा कर लें
सुबह शाम गोखरु का पानी पीएं
किडनी स्टोन, इंफेक्शन से बचेंगे
भुट्टे के बाल को पानी में उबालें
छानकर पीएं
UTI इंफेक्शन भी होगा दूर
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