बॉडी डिटॉक्स का मतलब है शरीर में जमी अशुद्धियों और विषैले पदार्थों को बाहर निकालना। यह शरीर के प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम को सपोर्ट करने की एक प्रक्रिया है। डिटॉक्सिफिकेशन शरीर के अंगों जैसे किडनी, लिवर, पाचन तंत्र, त्वचा और फेफड़ों के माध्यम से होता है। आयुर्वेद में ऐसे कई मसाले पाए जाते हैं जो शरीर की नेचुरल सफाई करते हैं। इन मसालों सेवन से सिर्फ बॉडी ही डिटॉक्स नहीं होती है बल्कि मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, वजन नियंत्रित रहता है और पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है। तो, चलिए जानते हैं वे मसाले कौन से हैं?
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए इन मसालों का करे सेवन:
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त्रिफला: त्रिफला बॉडी डिटॉक्स करने में फायदेमंद है। यह शरीर को उन चीज़ों को साफ़ करने में मदद करता है जिनकी उसे ज़रूरत नहीं है। साथ ही, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। आप इसे पाउडर या टैबलेट के रूप में ले सकते हैं।
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हल्दी: हल्दी बॉडी डिटॉक्स में एक मजबूत भूमिका निभाती है। इसका एक्टिव यौगिक, करक्यूमिन, लीवर के कार्य में सहायता करता है, सूजन को नियंत्रण में रखता है। यह पाचन को बढ़ाकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को धीरे-धीरे बाहर निकालने में भी मदद करता है।
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धनिया के बीज: धनिया के बीज सफाई गुणों से भरपूर होते हैं। ये शरीर से एक्स्ट्रा पानी को बाहर निकालने में मदद करते हैं और किडनी के कामकाज को संतुलित रखते हुए उसे ठीक रखते हैं। ये बीज पाचन को शांत करने और स्वाभाविक रूप से सूजन को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं। बस कुछ को पानी में उबालें, छान लें और दिन भर पानी को घूंट-घूंट करके पिएँ। इसका स्वाद मिट्टी जैसा होता है और यह आपके सिस्टम पर कोमल होता है, जिससे आपका पेट कुछ ही समय में हल्का महसूस करता है।
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जीरा: जीरा आपको हर भारतीय रसोई में मिलता है। यह पाचन को बढ़ाता है, सूजन को कम करने में मदद करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करता है। डिटॉक्स चाय के लिए कुछ गर्म पानी में डुबोएं, या बड़े लाभों के साथ थोड़ा अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे अपने भोजन पर छिड़कें। जीरा जानता है कि चीजों को कैसे चालू रखना है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
