देश में तेजी से बढ़ रही है दिल के मरीजों की संख्या, हार्ट बीट से पता करें कितना बीमार है आपका दिल?
देश में तेजी से बढ़ रही है दिल के मरीजों की संख्या, हार्ट बीट से पता करें कितना बीमार है आपका दिल?
Written By : Sajid Khan AlviEdited By : Poonam Yadav
Published : Apr 13, 2025 10:11 am IST,
Updated : Apr 13, 2025 10:11 am IST
नॉर्थ वेस्टर्न यूनिवर्सिटी की इस स्टडी के मुताबिक, अगर किसी का 'हार्ट बीट रेट' एवरेज 140 या ज्यादा है तो ये बीमार दिल का सिग्नल है। ऐसे लोगों को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा ज्यादा है।
Image Source : SOCIAL
अपने दिल का ख्याल कैसे रखें
नॉर्थ वेस्टर्न यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने मैथ्स जैसा एक फॉर्मूला बनाया है जिससे आप अपने दिल की निगरानी कर सकते हैं जो बेहद आसान है। मान लीजिए दो लोग एक दिन में 10 हजार कदम चलते हैं लेकिन एक की 'हार्ट बीट रेट' एवरेज 80 है जबकि दूसरे की 120 तो जान लीजिए--दूसरे वाले के मुकाबले पहले वाले शख्स का दिल ज्यादा हेल्दी है। इतना ही नहीं, नॉर्थ वेस्टर्न यूनिवर्सिटी की इस स्टडी के मुताबिक, अगर किसी का 'हार्ट बीट रेट' एवरेज 140 या ज्यादा है तो ये बीमार दिल का सिग्नल है। ऐसे लोगों को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा ज्यादा है।
वैसे जापान की एक ताजा स्टडी में, हम भारतीयों की हार्ट बीट, भागदौड़ भरी जिंदगी और मोबाइल एडिक्शन की वजह से 15% ज्यादा पाई गई है। भूख-प्यास के संकेत नॉर्मल से कमजोर हो गए हैं। मेलाटोनिन लेवल गिरने से नींद पर असर पड़ रहा है तो वहीं स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल का लेवल बढ़ा मिला। जाहिर है इन सबका असर आखिर में दिल पर ही पड़ता है। तो ऐसे में स्मार्ट वॉच में इनवेस्ट कीजिए और अपने हार्ट रेट पर नज़र रखिए लेकिन सिर्फ इससे काम नहीं चलेगा रोज़ 40 मिनट योग-वर्कआउट में भी इनवेस्ट करना होगा ताकि दिल की सेहत को बेहतर बना सकें
धमनियों में सूजन-सिकुड़न जमने की दिक्कत
लंग्स कपैसिटी
हेल्थ इमरजेंसी
खून में थक्का जमने की दिक्कत
हेल्थ सेक्टर के लिए हार्ट हेल्थ चिंता की वजह बनी
कम उम्र में हार्ट प्रॉब्लम के मामले छह गुणा बढ़े
दिल की बीमारी से 28% मौत
10 में से 4 मौत 45 से कम उम्र में
40 की उम्र हार्ट मसल्स सख्त
ब्लड पंप करने की क्षमता घटती है
कार्डियो एक्सरसाइज खून में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है
