एक नई स्टडी के अनुसार, 2017 में अमेरिका के अयोवा में एक ग्रूप बनाकर योग-ध्यान शुरू करवाया गया। इसकी पॉजिटिव एनर्जी का असर ऐसा रहा कि एक साल में ड्रग से होने वाली मौतों में 4% की कमी आई। हुआ ये कि योग-ध्यान के लिए बने एक छोटे से ग्रुप का असर बड़े ग्रुप पर पड़ा और फिर साइंस के चेन रिएक्शन की तरह धीरे-धीरे पूरे एरिया को इसका फायदा मिला।
सिर्फ अमेरिका और यूरोप के देश ही नहीं अब तो कोरोना कंट्रोल करने के लिए चीन भी योग-आयुर्वेद के फॉर्मुले को आजमाया जा रहा है। चीन के लोग भी कोरोना से जंग जीतने के लिए योगाभ्यास-प्राणायाम कर रहे हैं। पूरी दुनिया एकबार फिर कोरोना के गिरफ्त में आ रही है। लाख कोशिश के बाद भी चीन में कोरोना कंट्रोल नहीं हो रहा तो वहीं जापान में इस साल पिछले साल में मुकाबले 16 गुना ज्यादा मौत हो चुकी है। हालांकि अच्छी खबर ये है कि कोरोना की रफ्तार देश में काफी धीमी है। कहीं ना कहीं इसके पीछे सक्सेसफुल वेक्सीनेशन और जीरो टॉलरेंस पॉलिसी भी है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि देश में कोरोना की तस्वीर ना बदले तो इसके लिए जरूरी है कि वैक्सीनेशन की इम्यूनिटी के साथ अपनी इम्यूनिटी भी बढ़ाते रहें और ये होगा सिर्फ योगाभ्यास और हेल्दी लाइफ स्टाइल से। आइए जानते हैं योग गुरु स्वामी रामदेव से।
बीमारी ना बने महामारी
- भारत में डायबिटीज मरीजों की संख्या- 8 करोड़
- दुनिया में मोटापे के शिकार लोग - लगभग डेढ़ अरब
- लिवर प्रॉब्लम - भारत में अगले 10 साल में महामारी बनने का डर
- हार्ट डिजीज- इस बीमारी से दुनिया में सबसे ज्यादा मौत
मोटापा घटेगा
- सिर्फ गर्म पानी पीएं
- सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
- लौकी का सूप-जूस लें
- लौकी की सब्जी खाएं
- अनाज और चावल कम कर दें
- खूब सलाद खाएं
- खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
डायजेशन के लिए त्रिफला आजमाएं
रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें। त्रिफला डायजेशन बेहतर करता है
दूर होगी कमजोरी
- आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
- हरी सब्जियां खाएं
- टमाटर का सूप पीएं
- अंजीर भिगोकर खाएं
शुगर रहेगा कंट्रोल
- खीरा,करेला,टमाटर का जूस लें
- गिलोय-नीम का काढ़ा पीएं
- मंडूकासन-वक्रासन पवनमुक्तासन करें
- 15 मिनट कपालभाति करें
हार्ट के लिए योग
- सूक्ष्म व्यायाम
- ताड़ासन
- वृक्षासन
- उष्ट्रासन
हार्ट होगा मजबूत
1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी और 5 तुलसी को उबालकर काढ़ा बनाएं। इसे हर रोज पीने से हार्ट हेल्दी रहता है।
फेफड़े मजबूत करने के लिए
- रोज प्राणायाम करें
- दूध में हल्दी-शिलाजीत लें
- त्रिकुटा पाउडर लें
- गर्म पानी पीएं
- तला खाने से बचें
इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा
- हल्दी
- दालचीनी
- अदरक
- लौंग
- गिलोय
- तुलसी
'इम्यूनिटी बूस्टर' टिप्स
- खट्टे फल खिलाएं
- विटामिन-C मिलेगा
- हरी सब्जियां खिलाएं
- बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाएं
- दिन में एक बार गिलोय पिलाएं
- पीने के लिए गुनगुना पानी दें
