Friday, March 29, 2024
Advertisement

बरसात में डेंगू, चिकनगुनिया और मलेरिया भी करता है अटैक, खुद को बचाने के लिए फॉलो करें स्वामी रामदेव के ये टिप्स

बरसात के मौसम में जलभराव हो जाता है जिससे मच्छर पनपते हैं ऐसे में डेंगू, चिकनगुनिया और मलेरिया का खतरा बढ़ जाता है। इम्यूनिटी को बूस्ट कर इन रोगों से खुद का बचाव किया जा सकता है। इसके लिए स्वामी रामदेव के बताए ये योगासन जरूर करें।

India TV Lifestyle Desk Written by: India TV Lifestyle Desk
Updated on: August 11, 2020 11:03 IST
Swami Ramdev- India TV Hindi
Image Source : INDIA TV बरसात में डेंगू, चिकनगुनिया और मलेरिया भी करता है अटैक, खुद को बचाने के लिए फॉलो करें स्वामी रामदेव के ये टिप्स  

पूरा देश इस वक्त कोरोना से जंग लड़ रहा है। वैक्सीन का अभी तक ट्रायल चल रहा है ऐसे में खुद का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। जहां एक ओर कोरोना ने कहर बरपा रखा है तो वहीं बारिश का मौसम भी कई बीमारियों को दस्तक दे रहा है। बरसात के मौसम में जलभराव हो जाता है जिससे मच्छर पनपते हैं ऐसे में डेंगू, चिकनगुनिया और मलेरिया का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए योग करना बहुत जरूरी है। स्वामी रामदेव ने चिकनगुनिया, डेंगू और मलेरिया से बचाव के लिए इम्यूनिटी स्ट्रॉग करने के कुछ योगासान बताए हैं। 

डेंगू और चिकनगुनिया के लक्षण

  • ठंड लगने के बाद तेज बुखार
  • सिर, जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होना
  • कमजोरी लगना 
  • खाने का मन नहीं करना
  • गले में हल्का दर्द होना
  • शरीर में खासकर चेहरे, गर्दन और छाती पर गुलाबी रंग के रैशेज होना

मलेरिया के लक्षण

  • तेज बुखार लगातार रहना
  • बहुत ज्यादा ठंड लगना
  • बहुत ज्यादा पसीना आना
  • शरीर में कमजोरी आना

इन योगासन से होगा बचाव

मंडूकासन

  • कोलाइटिस में फादेमंद
  • इम्यून सिस्टम को करें मजबूत
  • कब्ज और गैस की समस्या करे खत्म
  • पाचन तंत्र को करे सही
  • लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ्य
  • वजन घटाने में करें मदद

गोमुखासन

  • इस योगासन को करने से पैंक्रियाज एक्टिव होता है। जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल होने में मदद मिलती है।  
  • लिवर और किडनी के लिए लाभकारी
  • रीढ़ की हड्डी को करें मजबूत
  • शरीर का पॉश्चर ठीक करें।

भुजंगासन

  • मोटापा दूर करने में कारगर
  • कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनाता है
  • शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
  • रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
  • मेटाबॉलिज्म सुधरता है 
  • फेफड़ों और हार्ट की नसों के ब्लॉकेज खोलने में भी मदद मिलती है

शलभासन

  • कमर दर्द में राहत मिलती है
  • शरीर को लचीला बनाता है
  • कब्ज दूर करता है
  • वजन कम करने में सहायक

मर्कटासन

  • मानसिक शांति प्रदान देता है
  • पेट संबधी रोग दूर करता है 
  • कमर की चर्बी को कम करता है
  • शरीर में स्फूर्ति और ताजगी आती है

अर्ध चक्रासन

  • रीढ़ को लचीला बनाता है 
  • मेरुदंड तंत्रिकाओं को मजबूत बनाता है
  • आसन सांस लेने की क्षमता को बेहतर बनाता है 
  • गर्दन के दर्द में आराम मिलता है

सूक्ष्म व्यायाम से होगा फायदा

  • उर्जा स्फूति का संचार होता है
  • शरीर पूरा दिन स्वस्थ रहता है
  • सर्वाइकल में कारगर
  • गर्दन को दाएं बाएं घुमाएं
  • कोहनी मोड़कर हाथों को कंधों के पाए लाएं और कंधों को घुमाएं
  • गर्दन को आगे पीछे की ओर करें

ये प्राणायाम भी जरूरी

  • कपालभाति
  • अनुलोम विलोम
  • भस्त्रिका
  • भ्रामरी 
  • उद्गीथ

अन्य खबरों के लिए करें क्लिक

डेंगू-चिकनगुनिया से प्लेटलेट्स हो गए हैं कम तो स्वामी रामदेव के बताए रोजाना पीएं ये जूस, तुरंत होगा फायदा

10 दिन में मिल जाएगा डिप्रेशन से छुटकारा, बस अपनाएं स्वामी रामदेव का बताया गया ये कंप्लीट सॉल्यूशन

बच्चों को स्वस्थ और निरोगी बनाने के लिए रोजाना कराएं ये प्राणायाम और योगासन, शरीर होगा मजबूत और बूस्ट होगी इम्यूनिटी

लंबी उम्र और फिट रहने के लिए अपनाएं ये यौगिक रक्षा सूत्र, स्वामी रामदेव से जानें इसे करने का तरीका

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement