दिवाली के पहले ही दिल्ली एनसीआर की हवा में जहर फैल गया है। स्थिति इतनी गंभीर हो गई है कि सरकार ने स्कूल को बंद करने का आदेश दे दिया है। आपको बता दें इस समय यहां का AQI इंडेक्स 600 के ऊपर है। बढ़ते पॉल्यूशन की वजह से सबसे ज्यादा असर फेफड़ों और हमारी इम्यूनिटी पर पड़ता है। साथ ही लोगों को आंखों में जलन, सांस लेने में तकलीफ और लगातार खांसी जैसी परेशानियों से भी गुज़रना पड़ता है। ऐसे में अपने अपने फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने के लिए आप इन कुछ ड्रिंक्स का सुबह के समय सेवन करेंऔर इस ज़हर भरे माहौल से खुद को सुरक्षित रखें।
कच्ची हल्दी का ड्रिंक
कच्ची हल्दी एंटी इंफ्लेमेटरी से भरपूर है। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में इसका ड्रिंक बेहद असरदार है। कच्ची हल्दी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ फेफड़ों की भी बेहतरीन देखभाल करता है।
लेमन ग्रास का ड्रिंक
अपनी बॉडी को वायु प्रदूषण के कहर से बचाने के लिए आप लेमन ग्रास के पेय का सेवन करें। लेमन ग्रास बॉडी को बेहतरीन तरीके से डिटॉक्सिफाइंग करता है। इसमे मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ एलर्जी के असर को कम कर सकता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचाने में आपको मदद कर सकती है। आप इसमें नींबू का रस मिक्स कर सकते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद गुण कोशिकाओं को वायु प्रदूषकों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
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अदरक की चाय
प्रदूषण के दिनों में अदरक की चाय आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसे बनाने के लिए पानी उबालें, इसमें अदरक कद्दूकस कर के डालें। चाहें तो इसमें एक चम्मच हल्दी भी मिला सकते हैं। इस मिश्रण को अच्छी तरह उबालें। अब इसे छान लें, फिर इसे पिएं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर यह ड्रिंक आपको प्रदूषण से बचाने में मदद कर सकती है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो प्रदूषण के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस और नींबू का रस मिलाएं। प्रदूषण से बचने के लिए यह डिटॉक्स ड्रिंक रोजाना जरूर पिएं
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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