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Diabetes: टाइप 2 डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद कारगर हैं मेथी के दाने, ऐसे करें सेवन

डायबिटीज के मरीजों के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज के मरीजों को ऐसे फूड का सेवन करना चाहिए जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो।

Sweety Gaur Written by: Sweety Gaur @sweety_gaur
Updated on: June 22, 2022 13:12 IST
Diabetes: - India TV Hindi
Image Source : INDIA TV Diabetes

Highlights

  • मेथी दाने के सेवन से ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है
  • मेथी के सेवन से ह्रदय रोग में लाभ मिलता है

Diabetes Control: बदलते वक्त के साथ-साथ लोगों की लाइफस्टाइल भी काफी हद तक बदल चुकी है। ऐसे में अपने खाने का ध्यान ना रखना और एक्सरसाइज ना करने से गंभीर बीमारी हो सकती हैं। जैसे कैंसर, डायबीटिज और मोटापा। डायबिटीज की समस्या अब बेहद आम होती जा रही है। भारत में टाइप-2 डायबिटीज के मरीज दिन पर दिन बढ़ते जा रहे हैं, जिसे डायबिटीज मेलिटस भी कहा जाता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज के मरीज डाइट में ऐसे फूड का सेवन करते हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप मेथी के दाने से काफी हद तक डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं।

मेथी दाने का सेवन करें 

मेथी के दाने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक, मेथी अनेक रोगों की दवा है। इसके दाने का प्रयोग मसालों के साथ-साथ औषधि के रूप में किया जाता है। मेथीदाना ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है।  मेथी के दाने में खूब सारे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके अलावा मेथी में सॉल्यूबल फाइबर अधिक होता है जो शरीर में पहुंचने के बाद कार्बोहाइड्रेट की प्रक्रिया को कम कर देता है।  जिससे ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है।

मेथी दाने के फायदे 

  1. मेथी के सेवन से ह्रदय रोग में लाभ मिलता है
  2. पेट के रोग में मेथी के सेवन से लाभ प्राप्त होता है
  3. घाव में मेथी के औषधीय गुण से लाभ मिलता है
  4. मेथी के दानों से त्वचा रोग का इलाज भी कर सकते हैं
  5. बालों का झड़ना रोकने में मेथी के औषधीय गुण फायदेमंद है
  6.  मेथी चूर्ण का सेवन करने से पूरे शरीर का दर्द कम होता है

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।    

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